Итак, вы уже узнали радостную новость о том, что вы беременны. Вы уже испытали бурю эмоций: радость, удивление, страх, грусть, вдохновение… Что же дальше?

Знание – сила

Во-первых, стоит купить несколько книг о беременности. Вам необходимо знать как можно больше о изменениях, происходящих в организме, об особенностях питания, об особенностях течения беременности по месяцам.

Во-вторых, посещайте форумы будущих мам, ищите единомышленников. Вряд ли все ваши подруги будут с умилением рассуждать о течении беременности, ведь для них это не актуально. В то же время, на форумах вы наверняка найдете людей со схожими интересами, проблемами.

В-втретьих, запишитесь на курсы. Они бывают самые разные: йога для беременных, психология, курсы будущих мам или просто клуб по интересам. Главное- будьте активны, не сидите на месте, развивайтесь! Ведь беременность- это не заточение на 9 месяцев!

Питание

Во время беременности потребности организма женщины в белках, жирах, углеводах, витаминах, макро- и микроэлементах существенно возрастают. Значение полноценного, сбалансированного питания беременной для нормального развития плода, благоприятного течения и исхода беременности доказано многочисленными исследованиями.

Недостаточное питание матери отрицательно влияет не только на массу, но и на длину тела плода. Фактически, постоянная гипокалорийная диета может являться основной причиной бесплодия у некоторых женщин.

Женщины с низкой массой тела в течение беременности чаще имеют нарушения со стороны сердечно- сосудистой и дыхательной систем. Избыточный вес женщины во время беременности увеличивает риск развития гестационного диабета, повышение артериального давления. Кроме того, увеличивается вероятность рождения излишне крупного ребенка с вытекающими отсюда последствиями.

Приготовьтесь к тому, что на время беременности вам придется забыть о фастфуде, чипсах и прочей «мусорной еде», не говоря уже об алкоголе. Такая еда лишь создает чувство сытости, но ничего не дает вашему будущему ребенку. Безусловно, трудно в одночасье резко изменить свои привычки. Но вы должны осознать, что с этого момента живете не только для себя. Каждый съедаемый вами кусок – это кирпичик, идущий на строительство крохотного существа, живущего внутри вас. И именно вам придется потом долгие годы лечить его от болезней, которых могло бы не быть, если бы вы внимательнее отнеслись к тому, что кладете в рот.

Физкультура

На свежем воздухе желательно проводить 2 часа в день. Если нет возможности заниматься спортом, то старайтесь хотя бы побольше ходить пешком, например можно выходить на остановку раньше и прогуливаться пешком. Помимо пребывания на улице это даст вам постоянную и столь необходимую физическую нагрузку, и не займет слишком много времени. И конечно, выходные дни вы просто обязаны проводить на природе.

Почему это так важно? Если вы не будете давать себе регулярную физическую нагрузку и дышать свежим воздухом, ваш будущий малыш не сможет получать достаточное количество кислорода, что отрицательно сказывается на развитии мозга и других жизненно важных систем. Кроме того, вам важно сохранять хорошую физическую форму, что поможет сократить явления токсикоза, не набирать лишний вес и избежать появления отеков.

Отношения с медициной

Немаловажным является вопрос анализов. Запишитесь на прием в женскую консультацию. На первом посещении на вас заведут длинную подробную карту, в которой запишут все не только о вас, но и ваших родственниках. После чего вы будете посещать своего врача примерно раз в две недели, своевременно сдавать все необходимые анализы, обходить врачей-специалистов (лор, кардиолог, окулист, стоматолог), взвешиваться и получать необходимые рекомендации. Если все будет идти гладко, трижды за время беременности вас направят на УЗИ.

Если вы же работаете на государственном предприятии, то вам необходимо встать на учет до срока в 12 недель, чтобы получить декретный отпуск.

На сроке около 32 недель вам выдадут так называемую «обменную карту», с которой, когда придет время, вы поедете в роддом.

 

Полезные сервисы

Калькулятор дня овуляции
Расчет календаря овуляции на 3 месяца

Калькулятор даты родов
с понедельным описанием всего срока беременности

Список вещей для сумки в роддом
самый полный список вещей в роддом для мамы и малыша

Рассчитайте пол ребенка
6 популярных методов расчета пола ребенка

Набор веса при беременности
нормы для мамы и малыша. Калькулятор, график, таблица

Как назвать девочку
Более 12 000 имен
Как назвать мальчика
Более 10 000 имен
Мне нравится 0

Комментарии (1)

  • HoRbraiffboff ,  Москва  | 26 Мая 2011 08:02

    Всем привет! В общем, наверное, люди не зря создают такие темы, даже если просто хотят узнать, в чем смысл жизни для каждого. Как и многие, я зарабатываю с помощью интернета. Пожалуй, немного о себе. Я студент, мне 20 лет. Сначала я закончил колледж (после 9-го 4 года отучился), теперь поступил в универ, сейчас на 1 курсе. Особо универ не посещаю, учусь на тройки, в основном «ухожу» в себя, сижу дома, что-то «придумываю» с интернетом) миллионы не зарабатываю, сео — как хобби=))). Проблема в том, что ни в колледже, ни в университете, я не учусь на ту специальность, которая оч. нравиться. Я — инженер. Вроде более-менее престижно, но — это не мое. И самое интересное, что на КСС-е или програмировании я бы тоже не хотел учиться. Всегда хотел быть врачом. С детства нравиться биология, медицина и т.д. Вот благодаря Интернету, как бы так выразиться, немного успокаиваюсь. Создаю сайты на биологическую тематику, или про медицину, когда вылаживаю материал, сам его «взахлеб» читаю — не могу оторваться. Прихожу в универ — все нудно, все не то. Хотел на зимней сессии бросить, но… не бросил) Живу без отца — только с мамой, которая постоянно твердит, что необходимо иметь хотя бы «корочку». Знаете — ненавижу получать что-то для того, лишь бы оно было. В общем — учусь для родителя)

    Я понимаю, что многие здесь взрослые люди, которые, возможно, в штыки воспримут и напишут «будь мужиком», «ты наверное забыл свои яички в детском садике» (люблю сериал «клиника»=)), но я тоже так думал. Почему-то депрессия, началась больше полугода назад и никак не проходит. Вечно пытаюсь себя чем-то заинтересовать, но в конечном итоге все оказывается не то… Каждый месяц я возвращаюсь в себя и думаю «а все ли я делаю правильно». Ведь в глубине души, каждый хочет делать именно то, о чем он всегда мечтал, но получает то, что нужно. Понимаю, что заниматься любимым делом в наше то время — это что-то на грани фантастики. Но все-равно, люди же находят для себя «нишу» и живут благодаря ней всю жизнь.

    Сопли, сопли… но тем не менее — в чем смысл жизни для каждого, кто прочитает это? К чему Вы по-настоящему стремитесь? Что бы Вы хотели сделать именно в свое удовольствие?

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
101 читатель || 24 записи

Форум о самочувствии во время беременности на ранних неделях и поздних сроках — токсикоз  и скрининг в первом триместре, ощущения шевелений во втором, отеки и выделения — в третьем. Здесь вы можете поделиться результатами анализов крови и мочи и получить совет.

Записи из наших сообществах

Надеюсь может кто из опытных мам подскажет насчет того, где сейчас делают надежные генетические тесты, и кому можно доверять. Буду благодарна абсолютно любому совету и мнению. И как насчет Генетико в Москве? Хвалят их много, слышала и читала. А как в реальности дело обстоит?

Добрый день! 

СРОЧНО НУЖНА ПОМОЩЬ. 

Я на 17 недели беременности, уже 2 неделю у меня проблемы с кишечником, сильные колики и диарея, но как странно диарея не весь день а только с 4 утра, ну и бывает целый день, а так постоянный дискомфорт. Врач прописал полисорб, крепкий чай, рисовый отвар, линекс. Уже пью 3 день,  но улучшений не вижу отпустило только на один день. Работать ходить не могу, что кушать просто страшно.

Может было у кого-то, может кто знает проверенный хороший быстродействующий метод подскажите пожалуйста.

СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ

Варикоз во время беременности и после

avatar , Одесса
          6    

При первой беременности у меня на правой ноге появился синячок, но я не придала этому значения. Как оказалось, зря. Вроде как меня не тревожило ничего. Но, когда, я забеременела снова, начались проблемы. На той же ноге вены начали увеличиваться, а потом и болеть. Пришлось идти к сосудистому хирургу. Всю беременность я проходила в компрессионных чулках, мазала мазью от вен, старалась не давать статическую нагрузку на ноги. Когда, наконец, родила, вены уменьшились, болеть перестали, но они всё-равно есть. Были ли у Вас подобные проблемы, как боролись и боретесь с ними

Праздновали 2,5 года сынишке в пиццерии и встретила коллегу, которая готовится стать мамой и уже находится в декрете. Начали вспоминать как было у меня и как быстро вырос малыш, а потом она оговорилась, что тоже хотела работать до самых родов, а ей не разрешили в отделе, да и со стационара она не вылазила. И тут же начала сетовать почему мне разрешили, а ей нет. На самом деле у меня хорошая руководящая должность и перед родами как раз сдавали проект, поэтому пришлось ездить на работу буквально весь декрет. Помню, как осталась неделя перед родами и я взяла тайм-аут, чтобы хоть пакеты собрать в

Добрый день. Подскажите совпал ли у вас предполагаемый вес ребенка по УЗИ и при рождении?

Мне еще на Доппелере в 32 недели поставили отставание по весу на 1-2- недели. Прокололи актавигин, витамины, ходила в барокамеру, ела белковое питание. 

У меня сейчас срок 38 недель. Живот очень маленький, а головка уже опустилась. Врач, у которого буду рожать заподозрил недостаток веса у малыша. Положил меня заранее, говорит еще есть возможность подкормить ребенка. Сегодня сделали УЗИ — по УЗИ вес 3100-3200. Врач говорит — все нормально, ждем начала родов.

переживаю сильно, вдруг неверно по УЗИ.

Ветрянка и беременность

avatar , Астрахань
          8    

у дочки в садике карантин по ветрянке. У нее пока никаких симптомов. У меня сейчас беременность 26 недель, в детстве сама болела. Подскажите, ничего страшного — мой контакт с возможно заразившимся ребенком? По логике сама вроде понимаю, что не должна заболеть, но как-то все равно тревожно...

Сдала анализ на сахар. Дали направление к эндокрилологу. На сколько все плохо?? В роду диабетиков нет.

геморрой при беременности

И
,
          18    

прошу прощения за деликатную тему, нужен совет. мне уже рожать скоро, а тут геморрой выскочил наружный, и болит. Гинеколог назначила мазь Проктонис. Кто — нибудь применял, помогло? Может что-то другое приемлемое для беременных знаете? Очень боюсь упустить итак небольшое оставшееся время, не успеть до родов хотя бы уменьшить его.

Очень болит спина во время беременности

avatar , Минск
          18    

Беременна вторым ребенком и в первую беременность боли в спине меня так не мучили. Сейчас же на работе очень тяжело сидеть, стараюсь вставать и двигаться, но при обслуживании клиентов это не совсем получается. Делаю минимальный упражнения, чтобы не навредить малышу. Может вы знаете и подскажите мне какие-либо хорошие упражнения для спины, которые вам помогали во время беременности? Срок еще только 5 месяцев

девочки, подскажите кто-нибудь посещал барокамеру? Мне в связи с отставанием по весу ребенка назначили. Сходила уже 3 раза — какой-то ужас — все необходимые 40 минут малыш бунтует ужасно, живот весь ходуном ходит. Смотрю в окошко на других беременных — лежат спокойненько, дремят. А я все время пытаюсь занять удобное положение — а там и вообще не повернешься. Зашла сегодня к заведующей — она говорит — для барокамеры противопоказаний нет, единственное, что ребенку может не нравиться это небольшой гул от работы самой камеры. Не знаю, что делать, вроде кровь кислородом насыщается — хорошо, но


Другие статьи по этой теме

Общее - Правила, которые должна усвоить будущая мама прежде, чем сесть за руль
Правила, которые должна усвоить будущая мама прежде, чем сесть за руль

Общее /Отзывы (0)

Беременным женщинам лучше не начинать обучаться вождению автомобиля и не посещать практические занятия в автошколе. Дело в том, что обучение...

Общее - Мифы и правда о двойне
Мифы и правда о двойне

Общее /Отзывы (0)

Случаи рождения близнецов на сегодняшний день встречаются один раз на сорок родов, а совсем недавно это были каждые пятидесятые роды. Хотя еще в...

Общее - Шевеления плода: варианты нормы и повод для беспокойства
Шевеления плода: варианты нормы и повод для беспокойства

Общее /Отзывы (0)

Отслеживать шевеление важно не только для собственной радости, но и для выводов относительно хода беременности. Например, известно, что у мам,...

Общее - Как определить срок беременности
Как определить срок беременности

Общее /Отзывы (0)

Врач, от которого вы узнаете о радостной новости пополнения в семействе, установит срок беременности. Для выявления точного срока необходимы данные...

Общее - Мифы о будущих мамах
Мифы о будущих мамах

Общее /Отзывы (0)

Во время беременности женщина глупеет. Беременная женщина зла и непредсказуема. После родов возможно продолжить работу дома. Молодые мамы очень...

Общее - Я беременна? Я беременна!
Я беременна? Я беременна!

Общее /Отзывы (0)

Планирование - очень важно, особенно если это касается беременности. Тут и морально подготовиться надо, и материально быть готовым, и здоровье бы...

Общее - Беременность и закон
Беременность и закон

Общее /Отзывы (2)

В случае беременности известную поговорку можно переформулировать следующим образом: «Незнание законов работником освобождает работодателя от...

Общее - Современные технологии в УЗИ
Современные технологии в УЗИ

Общее /Отзывы (0)

Современные 4D УЗИ могут помочь не только качественно провести исследование организма малыша, проверить нет ли патологий, правильно ли развивается...

Главная страница

Планирование беременности

Беременность

Роды

Груднички

Дети

Здоровье


Беременность по неделям
Первый триместр
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
Второй триместр
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
Третий триместр
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42
Калькулятор даты родов
с графиком анализов
Сбор сумки в роддом
для мамы и малыша
Нормы набора веса
для мамы и малыша