Как я вернула фигуру после родов

Потерять стройность после родов – страшный сон красавиц. Грязный халат, отсутствие прически, маникюра, да и в принципе времени на себя – ужастики, которыми девушки отговаривают себя от родов. Но так ли это на самом деле? Наши читательницы знают ответ, как и ребенка растить, и про себя не забывать!

Рассказ Ольги

«На самом деле, лишний вес после родов грозит не столько из-за самого факта рождения ребенка, сколько из-за изменения ритма жизни. Вы быстро сбросите вес, если сможете удержаться в рамках здорового питания и умеренных физических нагрузок. Сидя на диване и поедая булочки, вы однозначно поправитесь, независимо от того, рожали вы до этого ребенка или нет.

То есть все дело в укладе жизни. Не начинайте новую жизнь с понедельника (нового года, первого снега…). Начинайте сегодня, иначе никогда не начнете. Для начала избавьтесь от этой ужасной привычки: доедать за ребенком. Вы не урна, чтобы есть все. Составьте свое личное питание, которое подходит именно вам. Например, если вы кормите грудью, то некоторые продукты полностью запрещены, а некоторые обязательно нужны.

Лично мой путь к стройной фигуре начался, когда я мысленно сказала себе: «Оля, стоп. Так быть не должно». Я составила себе график питания (питания, а не диеты, ведь я выбираю образ жизни, а не 5-ти дневную голодовку), начала взвешиваться каждое утро, начала заниматься фитнесом дома (обруч, скакалка), начала вести дневник. И… Лед тронулся!»

Из дневника:

"Здравствуй, мой дневник! Только тебе я могу рассказать все секреты, ну не считая Таньки, но она все мои секреты всему свету разносит, а ты верно хранишь. Я держу себя в руках и убеждаю себя, что не хочу эти вкусные пироги, которые пеку мужу. Пока эти сеансы самовнушения действуют.
Возлагаю большие надежды на зарядку, обруч и скакалку. Тело со мной не согласно, но подчиняется. Так что пока моя маленькая дочка спит, я вовсю борюсь за свою фигуру. Терпение и труд все перетрут. Надеюсь, они скоро сотрут и следы лишнего веса с моего прекрасного тела.
Я уже начала готовить для себя низкокалорийные блюда, отреклась от самых злостных врагов: шоколадок и привычки есть у компьютера. Еще я перестала ездить на лифте и стараюсь выйти из маршрутки на одну-две остановки раньше, чтобы пройтись пешком.
Спасибо моему милому мужу. Он поддерживает мои старания и подарил абонемент в фитнес-центр и новый спортивный костюм. И даже согласен ежедневно сидеть с нашей малышкой, пока я занимаюсь спортом. Особенно нравится йога: и душу умиротворяет, и позвоночник лечит, и тело укрепляет, и с питанием помогает.
Стало легче от всякой гадости воздерживаться.
Каждый день я делаю немного больше, не 5, а 10 минут кручу обруч. Не 25, а 30 раз приседаю. Меленными шагами иду к большой победе. Хотя, конечно, самая главная моя победа сейчас спокойно спит в кроватке…. Что ж, мне пора, дневничок. Целую и до встречи.»

П.с. Через 7 месяцев, на 15-ти летие нашей свадьбы я надела платье, в котором была на свадьбе. И оно оказалось мне впору :).

Наши советы

Мы в редакции Neolove переживаем ваши победы и горести вместе с вами. Мы очень рады за Ольгу, что она нашла в себе силы и захотела вновь стать красивой. Надеемся, ее пример станет стимулом и для вас. Чтобы и вам удалось как можно скорее восстановить свое красивое тело после рождения вашего ангелочка следуйте этим советоам, они действительно работают:

  • Не ленитесь, делайте физические упражнения! И эффект будет гораздо лучше, если вы будете заниматься хотя бы по 15 минут каждый день, чем если вы будете изнурять себя три часа в спортзале, но один раз в неделю. Кое-какие позезные советы можете посмотреть здесь .
  • Питайтесь правильно, сбалансированно. Ешьте больше овощей и фруктов, пейте много воды. Если не знаете, как лучше питаться в вашем положении, то можете выбрать одну из множества диет, предложенных нашим журналом.
  • Носите послеродовой бандаж – он утянет ваш животик, а еще уменьшит боль в пояснице.
  • Отбросьте плохое настроение и настройтесь на позитив! Депрессия – худший помощник в борьбе за красивую фигуру.

И запомните, что для вашего малыша и для любящего мужа вы всегда будете самой красивой мамой на свете!

Калькулятор даты родов
с понедельным описанием всего срока беременности

Список вещей для сумки в роддом
самый полный список вещей в роддом для мамы и малыша

Калькулятор декретных выплат и пособий
Расчет пособия по родам, ежемесячных и других выплат
Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    21 читатель || 8 записей
    Здесь мы обсуждаем восстановление после родов — здоровье, осложнения, самочувствие — швы, геморрой, боли, выделения, месячные после родов, растяжки, внешний вид, послеродовая депрессия, диета и упражнения, секс после родов.

    Записи из наших сообществах

    Прошу поделиться собственным опытом. тут везде в обсуждениях пишут, что при диастазе качать пресс нельзя, а мне врач — хирург сказал, что надо качать и смотреть на результат через 4-5 месяцев. Что делать? Кто с диастазом качал пресс, каково ваше мнение?

    Опущение и упражнения Кегеля

    avatar , Псков
              5    

    вся в расстроенных чувствах. была у гинеколога (все больше убеждаюсь, что к нему лучше вообще не ходить (((. Сказала, что есть опущение, ситуация не критическая пока, но перспективы не радужные. На мой вопрос об упражнениях Кегеля, сказала, что «никакими упражнения это не решить, только пластика». Неужели это на самом деле так? Понятно, что сложно измерить и проверить эффективность в данном случае, но неужели упражнения, гимнастика не могут затормозить опущение или хотя бы предотвратить ухудшение

    Боль при ПА после родов

    avatar , Ульяновск
              4    

    Вопрос деликатный. Прошло полтора месяца после родов (ЕР). Во время родов шейка матки сильно пострадала (((, несколько рубцов… На днях была на осмотре, шейка заживает медленно, с сексом надо поаккуратнее, упражнения Кегеля регулярно. На секс я еще не решилась, страх боли (на осмотре было больно (((, но муж уже намекает… Поделитесь опытом — Как у вас было? Долго ли заживала шейка, была ли боль при ПА и вообще как с сексом в перспективе

    После тяжелых 3_х дневных родов и выдавливании малыша, произошло опущение задней стенки влагалища. Ощутимо когда ношу ребенка или вожу автомобиль, если поднимаю что-то тяжелое, то опускается в промежность что-то с перепелиное яйцо, потом самостоятельно уходит. Изначально переживала, обследовалась, предложили пластику (суть в том, что подрезают заднюю стенку). Мы согласились, но после пластики нельзя поднимать тяжелое в том числе и малого (ему всего 2 года) + после операции есть риск не выносить второго ребенка. Как альтернативу предложили физупражнения, я делаю почти 1,6 года, результата пока

    Можно ли похудеть после трех родов?

    avatar ,
              6    

    Я многодетная мать и после третьих родов набрала в весе, лишних было 10 кг. Спустя год я этот вес сбросила при помощи диет и регулировкой питания. И вроде бы все было хорошо, но потом вес опять стал набираться, где-то через 3-4 года и таким образом я опять вернулась к весу, который был сразу после родов, т.е. лишних 10 кг опять на мне. и вот мне интересно, возможно ли вообще похудеть, если все женщины в моем роду полные?, и даже толстые и я так поправилась именно после родов.  

    Запоры после родов

    avatar , Воронеж
              4    

    В своей повседневной жизни я никогда не страдала запорами. Первый раз узнала, что это такое после родов. Роды были – кесарево сечение по мед. показаниям. И 21 день я была в ужасном состоянии. Возможно, через пару лет мы будем планировать рождение второго ребенка, и я с ужасом вспоминая свое состояние, решила заранее собрать информацию. Глицериновые свечи и микроклизмы Микролакс мне совсем не помогали. Были ли у вас такие сложности и как вы их преодолевали?

    Как я боролась с растяжками

    avatar , Псков
              5    

    Не знаю, как для кого, но для меня после родов самыми проблемными стали именно растяжки. Вес сбрасывался в нужном мне темпе (вернулась к норме за 3 месяца, не просидев ни дня на строгой диете, что, в принципе, можно считать отличным результатом), но вот растяжки стали реальной проблемой.

    Прежде всего, хочу сказать одно — нет того самого единственного чудо-средства, которое полностью поможет избавится от растяжек. Я перечислю все, чем пользовалась во время и 1, и 2 беременности:

    1. Дородовый и послеродовый бондаж. Моей ошибкой во время первой беременности было то, что я не носила дородовый

    Как восстановить фигуру после родов

    avatar , Воронеж
              4    

    Всем добрый день.

    Не знаю как вам, но мне восстановление фигуры после беременности далось очень непросто.

    Почти 1,5 года я возвращала свои былые объемы. Ничего уникального не использовала: ограничения в еде (жирное, мучное, соленое), затем появилась возможность ходить в спортзал. На второго решусь с трудом, хочется быть в норме без особых усилий.

    Может быть кто-то поделится как в кротчайшие сроки восстановить свою фигуры после родов


    Другие статьи по этой теме

    Восстановление после родов - Что происходит с телом после родов?
    Что происходит с телом после родов?

    Восстановление после родов /Отзывы (0)

    Позади 9 месяцев. Организм выдержал потрясающую нагрузку. Что теперь происходит внутри женщины?

    Восстановление после родов - Восстановление после родов
    Восстановление после родов

    Восстановление после родов /Отзывы (0)

    Все в наших руках: в наших руках превратиться в измотанную жизнью домохозяйку с маленьким ребенком, и в наших же руках ни в коей мере не потерять...

    Восстановление после родов - Лечение геморроя при беременности и после родов
    Лечение геморроя при беременности и после родов

    Восстановление после родов /Отзывы (0)

    С такой неприятной и очень болезненной проблемой, как геморрой после беременности и родов, сталкивается огромное количество женщин. Согласно...

    Восстановление после родов - Идеальная фигура после родов: секреты звездных мам
    Идеальная фигура после родов: секреты звездных мам

    Восстановление после родов /Отзывы (0)

    Статья о том, как знаменитые мамы приходили в форму после родов. Секреты многодетных звезд: системы питания, интенсивность и виды физических...

    Восстановление после родов - Как восстановить грудь после родов и кормления?
    Как восстановить грудь после родов и кормления?

    Восстановление после родов /Отзывы (0)

    Грудь после родов и кормления. Профессиональная косметика и домашние средства для восстановления груди. Массаж груди. Физические упражнения для...

    Восстановление после родов - Восстановление после родов: о чем не рассказывают в школах материнства
    Восстановление после родов: о чем не рассказывают в школах материнства

    Восстановление после родов /Отзывы (0)

    Я не научилась справляться с последствиями родов. Некоторые могут подумать, что это хорошо, что мучительная боль, смущающие проблемы с туалетом и...

    Восстановление после родов - Упражнения после родов: безопасное восстановление организма
    Упражнения после родов: безопасное восстановление организма

    Восстановление после родов /Отзывы (0)

    Возобновить тренировки после родов может быть очень трудно, даже если вы морально готовы. Когда вы заботитесь о новорожденном, найти время для...

    Восстановление после родов - Упражнения Кегеля: техника эффективного выполнения
    Упражнения Кегеля: техника эффективного выполнения

    Восстановление после родов /Отзывы (0)

    В данной статье вы найдете пошаговое руководство по правильному выполнению упражнений Кегеля в домашних условиях, также известные как тренировка...

    Главная страница

    Планирование беременности

    Беременность

    Роды

    Груднички

    Дети

    Здоровье


    Беременность по неделям
    Первый триместр
    1 2 3 4 5 6 7
    8 9 10 11 12 13 14
    Второй триместр
    15 16 17 18 19 20 21
    22 23 24 25 26 27 28
    Третий триместр
    29 30 31 32 33 34 35
    36 37 38 39 40 41 42
    Калькулятор даты родов
    с графиком анализов
    Сбор сумки в роддом
    для мамы и малыша
    Нормы набора веса
    для мамы и малыша