Туман в мыслях при беременности - это норма или повод для иронии?

Беременность – период массовых изменений в организме, как физических так и психических. Это мощное, но иногда стрессовое и непростое время связи со своим телом.

Один интересный побочный эффект беременности, о котором сообщают многие женщины, – это мозговой “туман”. Будь то забывание о встречах, неправильное размещение предметов в доме или потеря мысли – эти моменты могут быть результатом того, что некоторые исследователи называют «беременность мозга».

Что такое беременность мозга?

Термин «мозг при беременности» характеризует проблемы с памятью, плохую концентрацию внимания и рассеянность, на которые жалуются многие женщины во время беременности и раннего материнства. Это может начаться уже в первом триместре беременности, так как именно в этот период в организме происходит значительный выброс гормонов.

Этот туман в мыслях может продолжаться еще некоторое время в послеродовый период, поскольку уровень гормонов будет продолжать колебаться.

 - Мозг при беременности: существует ли он?

Как работает мозг во время беременности?

Исследования показывают, что мозг действительно функционирует иначе во время беременности. Некоторые исследователи считают, что эти изменения помогают будущим мамам лучше подготовиться к суровому уходу за новорожденным, например, улучшают ее способность справляться со стрессом, а также делают ее более приспособленной к потребностям ребенка.

Однако не все исследования указывают на какие-либо серьезные когнитивные различия между беременными и небеременными женщинами. Окончательный ответ остается неясным. 

Что вызывает “туман” в голове?

Хотя большинство исследований подтверждают, что в женском мозге во время беременности происходят некоторые существенные изменения, причины этих неврологических изменений до конца не ясны. Вот некоторые из основных “виновников” изменений:

Физические изменения

Что касается физических изменений в мозге, это может быть клеточный компонент, питающий мозговую активность. Согласно исследованию во время беременности в структуре мозга всех женщин происходят физиологические изменения.

Сканирование показало, что беременные женщины испытают значительное уменьшение объема серого вещества в областях мозга, которые отвечают за построение социальных отношений. Последующее сканирование показало, что эти изменения могут длиться два года и более.

Мозг при беременности: существует ли он? - Физические изменения

Недосыпание

Факторы образа жизни играют важную роль в работе мозга, а многие молодые мамы страдают от бессонницы в течение первого триместра. Недостаток сна может стать более выраженным, поскольку сон становится все более неудобным по мере того, как беременность прогрессирует.

Лишение сна часто становится серьезной проблемой и в послеродовой период, так как многие молодые матери теряют значительное количество сна, заботясь о своих новорожденных. Все это может повлиять на настроение и память женщины. 

Гормональные изменения

Неудивительно, что гормоны играют важную роль в недугах, связанных с беременностью. Как и многие другие симптомы, связанные с беременностью, гормоны часто могут быть причиной проблем с памятью. Во время беременности организм испытывает значительный всплеск различных гормонов, таких как прогестерон и эстроген, и некоторые врачи и ученые считают, что этот резкий всплеск может повлиять на способность ясно мыслить, легко вспоминать и концентрироваться.

Стресс и тревога

Повышенный уровень стресса и беспокойство, связанные с предстоящим родительством, также могут сыграть свою роль. Исследования показали, что уровень тревожности имеет тенденцию к увеличению по мере увеличения срока беременности, а уровень стресса может повышаться и после родов. Первые несколько месяцев ухода за новорожденным могут быть особенно сложными, что может привести к повышенному уровню стресса и вызвать трудности с концентрацией внимания.

Как облегчить себе жизнь с беременным мозгом?

Забывчивость во время беременности является нормальным и очень распространенным явлением и не должна вызывать тревогу.

Симптомы, связанные с мозговой активностью во время беременности, должны быть временными. А пока есть некоторые рекомендации, которые могут быть полезны для борьбы с туманом в голове во время беременности: 

  • Записывайте все, что вам требуется запомнить, ведите список дел и пользуйтесь планировщиком. 
  • Установите напоминания в календаре на вашем телефоне, особенно о важных вещах, например о посещении врача. Сейчас самое время организовать свою жизнь и работу в Google календаре.
  • Заручитесь поддержкой окружающих. Вероятно, ваша семья и близкие хотят быть максимально полезными и поддерживать вас в этот период. 
  • Сохраняйте чувство юмора и не будьте слишком строги к себе.
  • Во время беременности ешьте много продуктов, богатых холином (исследователи считают, что это может помочь улучшить работу мозга).
  • Употребляйте омега-3 и продукты, богатые питательными веществами, которые помогают поддерживать здоровое функционирование и развитие мозга. 
  • Прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению сна.
Будьте здоровы!

Полезные статьи по теме:

Первый, второй, третий? Как порядок рождения влияет на характер?

Продукты, усугубляющие чувство тревоги и страх

8, казалось бы, положительных вещей, которые на самом деле делают нас несчастными

Полезные сервисы

Калькулятор дня овуляции
Расчет календаря овуляции на 3 месяца

Калькулятор даты родов
с понедельным описанием всего срока беременности

Список вещей для сумки в роддом
самый полный список вещей в роддом для мамы и малыша

Рассчитайте пол ребенка
6 популярных методов расчета пола ребенка

Набор веса при беременности
нормы для мамы и малыша. Калькулятор, график, таблица

Как назвать девочку
Более 12 000 имен
Как назвать мальчика
Более 10 000 имен
NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Общее - Беременность в тренде: 25 модных образов для будущих мам
    Беременность в тренде: 25 модных образов для будущих мам

    Общее /Отзывы (0)

    Девять месяцев ожидания малыша – долгий срок. Тем, кто хочет все это время выглядеть не менее стильно, чем обычно, стоит присмотреться к...

    Общее - Допплерография при беременности - обязательное исследование
    Допплерография при беременности - обязательное исследование

    Общее /Отзывы (1)

    УЗИ Доплера, точнее допплерография – методика, построенная на использовании эффекта Доплера, исследование, способное дать развернутую информацию о...

    Общее - КТГ при беременности: особенности исследования и расшифровка результатов
    КТГ при беременности: особенности исследования и расшифровка результатов

    Общее /Отзывы (0)

    В период беременности будущей маме приходится сдавать различные анализы, проходить многие диагностические процедуры для того, чтобы наблюдать за...

    Общее - Бандаж для беременных: какой выбрать и как носить?
    Бандаж для беременных: какой выбрать и как носить?

    Общее /Отзывы (0)

    Бандаж является незаменимым приспособлением для обеспечения поддержки живота и правильного положения плода. Он также в значительной степени...

    Общее - Крем от растяжек для беременных. Почему необходим и как выбрать?
    Крем от растяжек для беременных. Почему необходим и как выбрать?

    Общее /Отзывы (1)

    Растяжки, появляющиеся на коже при беременности – вполне обыденное явление. Выглядят они как рубцы светлого или фиолетового цвета на животе,...

    Общее - Оформление документов при рождении ребенка. Какие, как, когда?
    Оформление документов при рождении ребенка. Какие, как, когда?

    Общее /Отзывы (0)

    Появление малыша на свет – большое счастье для всей семьи. Однако после того как первые радость и волнение немного утихнет, родителям приходится...

    Общее - Детские пособия. Как оформить?
    Детские пособия. Как оформить?

    Общее /Отзывы (0)

    Рождение ребенка – несомненно, радостное событие в семье, однако оно всегда связано дополнительными финансовыми расходами. Тем не менее,...

    Общее - Синдром задержки развития плода (СЗРП)
    Синдром задержки развития плода (СЗРП)

    Общее /Отзывы (0)

    Синдром задержки развития (роста) плода, иначе именуемый гипотрофией плода – это отставание размеров малыша от их средних значений, установленных в...

    Главная страница

    Планирование беременности

    Беременность

    Роды

    Груднички

    Дети

    Здоровье


    Беременность по неделям
    Первый триместр
    1 2 3 4 5 6 7
    8 9 10 11 12 13 14
    Второй триместр
    15 16 17 18 19 20 21
    22 23 24 25 26 27 28
    Третий триместр
    29 30 31 32 33 34 35
    36 37 38 39 40 41 42
    Калькулятор даты родов
    с графиком анализов
    Сбор сумки в роддом
    для мамы и малыша
    Нормы набора веса
    для мамы и малыша