Бег для детей

На самом деле, то, что бег  – полезен для здоровья – такая же непреложная истина, как и выражение «небо голубое, а трава зеленая», «зубы необходимо чистить два раза в день» и так далее. Бег приносить пользу не только профессиональным спортсменам, но и любителям, так как благодаря ему усиливается кровообращение, кровь обогащается кислородом, ведь человек дышит глубже и чаще, бегая. И это не секрет ни для кого. Так зачем же, спросите вы, нужна эта статья, если она не расскажет ничего нового?

Есть одно «но». В нашей стране бег распространен крайне мало как среди спортсменов, так и среди обычных людей. И если в Новой Зеландии, например, утренняя пробежка стала уже чем-то обыденным для всего населения, то у наших людей представление о том, как и когда нужно бегать правильно, отсутствует напрочь. Даже известные спортсмены рассказывают, что бегали, только если их заставлял тренер, самим же не хотелось.

И действительно, для большинства детей и взрослых долгий неспешный бег – неинтересное занятие. Даже профессиональные бегуны и лыжники, для которых умение бегать крайне важно, все равно не стремятся тренироваться часто. Для того чтобы обучить ребенка культуре бега и привить ему любовь к этому занятию необходимо с раннего возраста заниматься с ним бегом.

Пробежки для детей

Американский врач-физиотерапевт Гленн Доман рассказывает, что при правильном подходе к бегу и построении системы увеличения маршрута, любой ребенок сможет научиться бегать в полтора года, а уже к четырем сможет пробегать пять километров, не останавливаясь. Для таких успехов не нужно особых знаний и умений от родителя, также от него не требуется построения сложных схем. Однако родителю нужно самое главное – быть рядом  с ребенком. Потому что даже если прямо у вас под окнами раскинулся прекрасный большой и безопасный парк, а на улице замечательная теплая погода – ваш ребенок не будет бегать один.

Поэтому от родителей требуется не только поощрять бег ребенка, но и быть ежедневным компаньоном в пробежке. Гленн Доман утверждает, и это утверждение небезосновательно, что, не поощряя бег у своих детей, родители мешают окончательному формированию мозга малыша.

А теперь давайте подумаем, все ли родители спешат составить компанию ребенку в пробежке, если он этого просит? Если вам сложно заставить себя пробежать вместе с ребенком, то, как вы можете требовать ежедневной пробежки от ребенка? Каждому родителю, мечтающему видеть своего ребенка сильным и здоровым необходимо повторять каждый день про себя ту или иную мотивацию «Я бегу ради здоровья ребенка», «Я бегу ради его спортивного будущего» и так далее. Не стоит возносить утреннюю пробежку на уровень подвига, ведь бегая каждый день, вы не только помогаете ребенку, но и приводите в форму ваше собственное тело. Если вы волнуетесь, что привлечете внимание прохожих своим неуверенным бегом или некрасивым спортивным костюмом, то будьте уверены, что все взгляды будут прикованы к вашему ребенку, который бежит рядом с вами.

Есть ли правила?

Разумеется, обучать взрослых людей, как правильно бегать трусцой – было бы смешно. Однако мы поделимся с вами лишь одним секретом, благодаря которому ребенку будет интереснее бегать. Не нужно начинать бег от двери дома. Лучше всего проехать пару остановок на автобусе, а потом известной малышу дорогой пробежать трусцой до дома. Добраться до дома – цель понятная для малыша, поэтому ему будет интереснее ее достигать.  Это интереснее, чем бежать по прямой, без определенного пункта назначения.

Обучать ребенка бегу можно уже в довольно раннем возрасте – к концу третьего года жизни. Очень полезно до этого возраста и уже в более старшем возрасте бегать босиком по песочку. Хорошей мотивацией для пробежки станет покупка новых красивых кроссовок – тогда малыш обязательно захочет их опробовать.

И напоследок: зачастую принято думать, что за пробежки с детьми должны отвечать папы. Это несправедливо, поэтому, уважаемые мамы, присоединяйтесь, а лучше всего, бегайте всей семьей. Таким образом, вы не только вырастите будущего спортсмена, но и укрепите ваше здоровье.

Полезные сервисы


Подробный календарь прививок
для вашего ребенка

Нормы роста и веса детей
калькулятор и таблицы норм набора роста и веса детей
NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 1
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    11 читателей || 8 записей

    Обсуждаем на форуме выбор вида спорта и секции для ребенка — профессиональные и любительские занятия. На какие занятия вы водите своих детей, нравится ли им, есть ли прогресс и результат, что лучше — фигурное катание или художественная гимнастика? Ваши отзывы, рекомендации, советы начинающим и сомневающимся.

    Записи из наших сообществах

    С какого возраста можно растягиваться?

    avatar , Репки
              5    

    Я сама начала заниматься растяжкой уже во взрослом возрасте. Тяжело, конечно, но если есть желание, то всего можно добиться. Правда, иногда возникает обида, почему родители в детстве не уделили внимание этому моменту. Но я понимаю, что всего не предусмотришь. Есть племянница, которой скоро 2 года. Хотелось бы дома с ней заниматься растяжкой. Но не знаю, в каком возрасте начинать. Сейчас вроде бы как еще рано, поскольку можно травму нанести. Но при этом не хочется и опоздать. Какой же возраст будет самым подходящим? Или как увидеть, что организм ребенка к этому готов

    Не могу придумать куда отдать сына. По здоровью нужен срочно спорт — предупредить сколиоз и укрепить мускулатуру. Из-за искривления не подходят «ассиметричные» нагрузки типа тенниса, стрельбы,… Футбол, хоккей, айкидо — пробовали — или не пошло или не нравится. Что еще можно попробовать? 

    Могут ли быть каникулы в секции гимнастики?

    avatar , Таганрог
              4    

    В нашей секции любые каникулы, праздничные дни, пропуски, выходные,… под строгим запретом. Дочка занимается с удовольствием, но вижу, что очень устает. Если тренер сам уходит в отпуск, то его заменяет другой.  Конечно, никто мне не запретит забрать ребенка на 2 недели в отпуск, но тренер будет ругаться. Подскажите, это везде такие требования? Как ваши дочки занимаются? И как после пропусков втягиваются

    Сама в детстве каталась на самокате и мой ребенок также хочет такую технику себе. Сейчас они настолько удобные, что особо и переживать о безопасности не надо. Но я узнала, что однобокое катание может вызывать искривление спины. Вы замечали такое за своими детьми? Проверенная ли это информация? Может кто-то с врачом об этом говорил?

    Детская ФК Спартаковец Москва  приглашает  активных  детей  на  увлекательные  футбольные  тренировки  для  развития  координации, игрового  мышления  и  участия  в  детских  футбольных  турнирах  Москвы. Занятия  проводятся  в  игровом  зале  стадиона  Октябрь. Расписание  занятий: Среда, Пятница — 11.45-12.45, Суббота — 12.00.Информация  о  команде  на  сайте:www.fcspartakovets.ru, 8916555808

    Фигурное катание для детей

    avatar , Пенза
              5    

    Я никогда не стояла на коньках, а 3-х летняя дочь все чаще и чаще просит купить коньки и научить ее кататься. Как мама, я очень переживаю, мне кажется это увлечение и вид спорта в целом травмоопасный. Может я чего-то не понимаю? Подскажите, какой возраст наиболее подходящий для обучения?

     

    Совместные с родителями тренировки в профессиональном спорте

    avatar , Великий Новгород (Новгород)
              3    

    Сыну 7 лет, ходит несколько месяцев на ушу. Секция изначально заявлена как детская с 5 лет. И вот на тренировки стали ходить мамы — не просто посидеть, а именно потренироваться, поддержать детей, мотивировать их дополнительно. Тренер не против. 

    Я понимаю для мам — это очень хороший вариант, найти время для себя, позаниматься собой. Но вот, что меня смущает: детям ведь нужно тоже личное пространство, время, которое проводят вне родительского присутствия, опыт установления отношений с тренером, с другими детьми, что-то своё — личное.

    У кого дети посещают секции — подскажите: совместные с

    Плавание или гимнастика

    avatar , Москва
              5    

    Стоим перед выбором куда отдать дочь: я хочу попробовать гимнастику, муж плавание. Никак не можем принять решение. У меня есть опасение того, что плавание может стать косвенной причиной простудных заболеваний: не досушили волосы, температура воды. Также смущает наличие хлорки в воде.


    Другие статьи по этой теме

    Спорт - Детское фигурное катание
    Детское фигурное катание

    Спорт /Отзывы (0)

    Какой имеет смысл ругать российский климат? Но уж если нам посчастливилось жить в тех краях, где более 6 месяцев в году температура воздуха...

    Спорт - Учим малыша кататься на лыжах
    Учим малыша кататься на лыжах

    Спорт /Отзывы (0)

    Катание на лыжах – прекрасный способ здорового времяпрепровождения со всей семьей и не обязательно ждать, когда ребенок дорастет до школьного...

    Спорт - Детская физкультура
    Детская физкультура

    Спорт /Отзывы (0)

    Несмотря на частую неоцененность физкультуры, она полезна и обязательна абсолютно для всех детей. К сожалению, многие родители забывают о...

    Спорт - Выбираем детские велосипедные шлемы
    Выбираем детские велосипедные шлемы

    Спорт /Отзывы (0)

    Прежде чем купить ребенку велосипед, поинтересуйтесь, как экипируются профессиональные велосипедисты.

    Спорт - Парусный спорт – королевский вид
    Парусный спорт – королевский вид

    Спорт /Отзывы (1)

    Парус – очень емкое понятие. Было время, когда страны, владевшие парусами владели едва ли не всем миром. Под парусами открывали неизведанные земли,...

    Спорт - Футбол для детей
    Футбол для детей

    Спорт /Отзывы (1)

    Футбол фантастически популярен в мире, в него играют 250 миллионов человек. Это игра, которую посещает самое большое в мире количество зрителей....

    Спорт - Вы привели ребенка в школу художественной гимнастики
    Вы привели ребенка в школу художественной гимнастики

    Спорт /Отзывы (0)

    В художественной гимнастике очень красивые чемпионки. И не просто красивые – успешные, уверенные в себе, харизматичные, телегеничные. Сама...

    Спорт - Подвижные игры
    Подвижные игры

    Спорт /Отзывы (0)

    Если вы еще не подобрали ребенку спортивную секцию, то для поддержания его гармоничного физического развития на помощь вам придут подвижные игры.

    Главная страница

    Планирование беременности

    Беременность

    Роды

    Груднички

    Дети

    Здоровье