С наступлением хмурых и пасмурных дней, состояние организма начинает меняться, причем не в лучшую сторону. К перемене погоды и скачкам давления добавляются стрессы, вредные привычки, отсутствие свежего воздуха, неправильное питание и еще целый клубок неприятностей.Сюда же прибавляется депрессивные состояния и чрезмерная тревожность, неутолимая тоска и чувство безысходности и несчастья. Картина печальная. Попробуем разобраться, почему так происходит, кто виноват в наших проблемах.
Защити себя сам
Ответ прост, так как творец своей судьбы – сам человек, а болезни и неприятности, результат неправильного образа жизни. Поэтому нужно брать себя в руки и вставать на свою же защиту.
В первую очередь нужно подумать о своем иммунитете, ведь он оберегает наш организм от ненужных нам болезней и расстройств. У каждого он свой, у кого-то сильней, у кого-то слабей. Работать над ним и поддерживать его нужно в любом случае.
Питаемся правильно
Каждый день стоит начинать не с кофе, а с чашечки чая с медом и лимоном. Злаки и хлопья будут полезней колбасы и сосисок. Орехи, фрукты и творог зарядят энергией и подарят массу питательных веществ организму.
Питание должно быть разнообразным и полезным, нежирное мясо и рыба необходимы организму. Иммунитет любит свежие ягоды и фрукты. Кстати яблоки незаменимы в рационе человека. Помните об этом.
Сладкоежки должны помнить о том, что не стоит налегать на шоколад и кондитерские изделия. Ешьте мед, сухофрукты, зефир и мармелад.
Не забывайте о пользе пряностей. Корень имбиря, корица, гвоздика очень полезны в борьбе за иммунитет. Имбирный чай, и теплый глинтвейн поднимут настроение и придадут сил.
Поддерживаем душевное доровье
Кстати, любовь – лучшее лекарство от всех болезней. Поэтому с любовью относитесь к окружающим, это придаст сил не только вам, но и вашим близким.
Учитесь быть в гармонии с собой. Занимайтесь танцами, спортом, плаванием. Не забывайте о прогулках, свежий воздух, пусть даже в городском парке пойдет только на пользу.
Вредные привычки нужно искоренять. Но красное вино в пределах разумного, пойдет только на пользу.
Не забывайте о друзьях, походах в кино, кафе и вечеринках.
Балуйте себя расслабляющими ваннами с морской солью и ароматными маслами. Крепкий здоровый сон будет незаменимым помощником для вашего иммунитета.
