Ребенок плохо спит

  1.  - Ребенок плохо спитОсобенности детского сна.
  2. Почему ребенок плохо спит?
  3. Видео – как улучшить детский сон.
  4. Видео – если ребенок плохо спит.

Каждый знает, что сон жизненно необходим человеку, без него невозможна нормальная жизнедеятельность. Сон должен создавать условия для полноценного бодрствования после пробуждения. Особенно это актуально для детей, ведь развитие человека в детские годы во многом определяет его самочувствие на многие годы вперед.

Но практика показывает, что на деле все не так уж просто. Многие родители, слушая рассказы знакомых о безмятежно спящем по 20 часов в сутки малыше, приходят в смятение. Почему у нас не так?

Что должны знать родители о детском сне?

Ниже приведены особенности детского сна, осознав их, родителям будет проще успокоиться и принять ситуацию такой какая она есть:  

сон-это состояние, в которое вы не можете вогнать ребенка силой, младенцы спят так, как она спят – или не спят – потому, что они так устроены.
  • Никто не спит беспробудно всю ночь напролет. В течении ночи все – и взрослые и младенцы – проходят через множество фаз и циклов сна, фазы глубокого медленного сна сменяют фазы поверхностного быстрого сна. Эти циклы смены фаз повторяются каждые два часа.  

Притом, что взрослые могут переходить от состояния бодрствования к глубокому сну достаточно быстро, младенцы так не могут. Прежде, чем заснуть крепко, они проходят через период поверхностного сна, длящийся около 20 минут. Если в этот период вы попробуете переложить “спящего”, на ваш взгляд, ребенка в кроватку, он скорее всего проснется, и придется “усыплять” его заново.

Это произошло потому, что вы поторопились и  переложили ребенка, когда он пребывал в состоянии поверхностного сна. Перекладывайте ребенка в кроватку, когда он заснет глубоко.

Определить фазу глубокого сна у ребенка можно по следующим признакам: веки прекратили трепыхать, гримасы и подергивания исчезли, дыхание становится ровным, сжатые в кулачки кисти – разжимаются, ручки и ножки – расслабляются. Учитесь распознавать фазы сна своего ребенка. 

  • Ребенок плохо спит - Причины, связанные с развитием ребенкаУ младенцев цикла сна короче, чем у взрослых. В первые месяцы жизни у младенца фазы глубоко и поверхностного сна сменяют друг друга каждый час, в два раза чаще, чем у взрослых.

Ребенок проспал час, теперь он снова входит в фазу быстрого сна, и в этот период восприимчивости многие дети просыпаются, если имеется тревожащий или неприятный фактор. Большинство бессонных ночей объясняется тем, что ребенку сложно снова крепко уснуть после пробуждения в этот период восприимчивости.

  • Большинство проблем со сном происходит от общей неорганизованности. Новорожденные неорганизованны – физиологические системы ребенка работают хаотично, и эта неорганизованность длится 24 часа в сутки. В первые три месяца сон младенца напоминает их кормления – небольшие, частые. Совсем маленькие дети редко спят больше 4 часов, не испытывая потребности в кормлении. Они не делают различия между днем и ночью.

В период 3–6 месяцев большинство детей начинают приходить к более упорядоченному режиму, и некоторые могут спать по ночам по 5 часов подряд. Будьте готовы  как минимум к 1–2 ночным пробуждениям. По мере роста ребенка его периоды глубокого сна удлиняются, количество периодов поверхностного сна уменьшается, и дети могут засыпать крепко более быстро.

Возраст, в котором дети приобретают подобную зрелость сна, существенно различается.
  • Медицинское определение “полноценная ночь” или “сон на протяжении всей ночи” – период продолжительностью 5 часов.
  • Частота ночных пробуждений у младенцев и родительские представления о том, что такое нарушение сна, существенно различаются.  Именно по этому “среднее” или “нормальное” количество ночных пробуждений у младенцев устанавливается не точно, а в пределах: дети от рождения до 6 месяцев просыпаются ночью 2–3 раза; дети в возрасте 6–12 месяцев – 1–2 раза; в возрасте 1–2 года – 1 раз;

О суточной потребности во сне у ребенка в зависимости от возраста читайте здесь.

  • Особенности сна младенцев более зависимы от индивидуального темперамента. Это не ваша вина, что ребенок просыпается. Вы не можете вогнать в сон ребенка силой. Сон должен приходить к ребенку естественным образом. Ваша роль заключается в том, чтобы создать условия, делающие сон притягательным и создать здоровое отношение ко сну, которое будет с вашим ребенком всю жизнь.
Период частых ночных пробуждений не будет длиться вечно!

Почему ребенок плохо спит?

Организм человека, в том числе и ребенка, живет по особым ритмам (суточным, сезонным), определяющим потребность и соотношение периодов сна и бодрствования. На желание спать, продолжительность и глубину сна влияют суточные ритмы,  метеорологические условия, состояние здоровья, образ жизни. Не стоить также забывать, что на желание спать влияют интенсивность физических нагрузок, а излишние эмоциональные нагрузки сну препятствуют.

Хотя некоторое количество ночных пробуждений неизбежно и является результатом характера и этапом развития ребенка, имеется немало нарушающий сон причин, которые вы вполне контролировать сами.

Причины в окружающей среде

  • Сухой,  теплый воздух и перепады температуры и влажности в детской комнате. В комнате, где спит ребенок температура должна быть 18–20’С, влажность 50–70%.

О том, насколько важно для здоровья ребенка поддерживать эти цифры, читайте здесь;

  • Раздражители в воздухе. Ребенок может просыпаться из-за трудностей с дыханием в следствии заложенного носа. Этому способствует не только сухой и теплый воздух в комнате, но и наличие в ней аллергенов: сигаретный дым, перхоть животных, комнатные растения, одеяло с натуральным наполнителем (особенно шерстяное), накопители пыли – мягкие игрушки, мягкая мебель;
  • Незнакомые звуки. Не нужно ходить дома на цыпочках и разговаривать шепотом во время дневного сна. Но, что касается ночного сна, здесь должны быть тишина и покой. В комнате, где спит ночью ребенок, недопустимы яркий свет,  работающий телевизор. Неожиданный громкий звук, незнакомый шум практически всегда будит спящего ребенка, особенно, если это происходит во время, когда ребенок легко может проснуться – при переходе от глубокого сна к поверхностному.

Причины, связанные с развитием ребенка

  • Ребенок проходит основные вехи развития. Будьте готовы к ночным пробуждениям ребенка, который начал сидеть, ползать или ходить.  Скорее всего, ребенок видит некое подобие снов о своих дневных достижениях и пытается практиковаться ночью, частично пребывая во сне. Вы можете увидеть сонного ребенка в 3 утра сидящим или стоящим в кроватке. Просто осторожно уложите его или если, ребенок потерял ориентацию и перепугался, успокойте.
  • Боязнь разлуки. В возрасте 8–12 месяцев, ребенок уже приобрел навык физически удалиться, отойти от мамы. Наступает понимание, что ребенок и мама  – это не одно целое, малыш начинает ощущать себя как отдельную личность.  Ребенка это и радует, и пугает одновременно. Он понимает, что может уйти от мамы, и поэтому постоянно возвращается, цепляется за маму, чтобы убедиться что она рядом. Естественное дневное “цепляние” переходит в ночную потребность близости, с целью убедиться, что мама рядом.
  • Страхи. Эта причина появляется как правило с возрастом, и зависит от психологической атмосферы в семье и образа жизни. Боязнь темноты, тени на стене, вой ветра за окном – подобные страхи требуют к себе уважения и вашего терпения.

 Эмоциональные причины 

  • Тревожность мамы.  Если вы встревожены, подавлены, сами то и дело просыпаетесь ночью, ждите таких же эмоциональных потрясений и нарушений сна у ребенка. Недостаток сна, тревога за ребенка, неуверенность в себе, чувство вины перед ребенком – все это пагубно влияет на самоощущение мамы и передается ребенку. Надо постараться успокоится и взять себя в руки. Для успокоения и обретения уверенности в своих материнских способностях рекомендуем книгу –  Дональд Вудс Винникотт “Маленькие дети и их матери” (другое название “Мать и дитя”).  

Как избавиться от пагубного чувства вины перед ребенком читайте здесь.

  • Нарушение устоявшегося семейного уклада. В семье с четкими границами и понятной семейной моделью ребенок чувствует себя безопасно. Это минимизирует стрессовые ситуации, т.к. личное пространство и будущее определено и понятно. С изменением структуры семьи, размыванием ее границ уходит и устойчивая почва из под ног ребенка. Это является одним из факторов постоянного стресса, что прямым образом сказывается на способности к глубокому сну и возможности полноценного отдыха во время сна у ребенка. Любые нарушения семейной гармонии – ссоры, развод, разлука с мамой, госпитализация, переезд – могут быть поводом для участившихся ночных пробуждений ребенка.
  • Излишние эмоциональные нагрузки. Веселые активные игры перед сном, вручение новой игрушки не располагают к скорейшему засыпанию и глубокому сну.

Физиологические причины

  • Трудности с дыханием. Младенцы не могут дышать ртом, поэтому беспокойство ребенка часто обусловлено заложенность носа, и как следствие, трудностями с дыханием. Подробнее об этом моменте читайте здесь.
  • Мокрые или грязные подгузники. Если ваш ребенок спит, невзирая на мокрый подгузник, нет нужды будить его, чтобы переодеть, если, конечно, вам не приходится лечить пеленочный дерматит. А вот, ночные испражнения требуют смены подгузника обязательно.
  • Ребенку жарко или холодно.  Как правило, все-таки жарко. Механизмы терморегуляции у ребенка – несовершенны. Необходимо помнить, что перегрев для ребенка, как правило, более опасен, чем переохлаждение.  Ребенку точно жарко, если у него наблюдаются следующие симптомы: пот, влажные волосы, потничка, учащенное дыхание, беспокойный сон, повышение температуры тела.
  • Голод.
  • Жажда. Потребность ребенка в жидкости может быть следствием ее потери, которая возникает в результате все-того же перегрева, когда малыш потеет. Кроме того,  причиной ночной жажды может быть пересыхание слизистых оболочек – нарушение носового дыхания (пересыхает во рту), отчасти вызванного сухим и теплым воздухом в комнате. Стоить отметить, что мотив для ночного пробуждения “чтобы попить” закрепляется у детей очень быстро, и искоренить эту привычку впоследствии будет сложно.
  • Боль при прорезывании зубов. О том, как помочь ребенку, у которого режутся зубки, читайте здесь.

Скрытые медицинские причины

Сон ребенка является одним из важнейших показателей его здоровья.  Вы можете подозревать заболевание у своего ребенка при возникновении следующих ситуаций:

  • существенные отклонения от режима сна;
  • внезапное пробуждение в необычное время;
  • желание спать в необычное сремя;
  • всегда хорошо спавший ребенок внезапно начинает спать беспокойно;
  • ребенок безутешно плачет.
Родителям следует помнить, что сонливость  – типичное проявление высокой температуры тела и дефицита жидкости в организме.

О том, что делать, если у ребенка поднялась температура, читайте здесь.

При наличии вышеперечисленных симптомов родителям следует проявлять особую бдительность в ночное время: не закрывать дверь в детскую комнату, быть рядом, поить ребенка, лишний раз измерить температуру.

В целом режим сна больного ребенка может существенным образом меняться, это нормально. Но важнее другое – восстановление обычного режима является убедительным признаком выздоровления.

Какова бы ни была причина ночных пробуждений вашего ребенка, как бы вы не выбились из сил и устали,  помните –

самая важная составляющая родительского отношения к детским ночным пробуждениям – это доброжелательность и терпение. Что бы ни делал ребенок во сне, он в этом не виноват, он так устроен.

Видео – как улучшить детский сон 

Видео – если ребенок плохо спит

Спокойных вам ночей!





Полезные сервисы

Калькулятор декретных выплат и пособий
Расчет пособия по родам, ежемесячных и других выплат

Подробный календарь прививок
для вашего ребенка

Нормы роста и веса детей
калькулятор и таблицы норм набора роста и веса детей
Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    35 читателей || 24 записи

    Тема общения на форуме - здоровье малыша: сон, прививки, прорезывание зубов, колики, стул новорожденного, массаж, профилактика, режим, аптечка, посещение педиатра и специалистов, кожные проблемы и аллергия, заболевания. Здесь вы можете поделиться своими опасениями и сомнениями, получить совет и поддержку, тех, кто уже прошел через этот этап развития.

    Записи из наших сообществах

    Купание новорожденного в большой ванне

    avatar , Краснодар
              7    

    Уже совсем скоро появится малыш. Хожу на курсы для будущих родителей. Среди приглашенных педагогов есть  детский практикующий неонотолог из роддома. На прошлой лекции рассказывала об уходе за ребенком, в том числе и про купание. Я начитавшись и насмотревшись обучающих видео планировала после заживления пупка купать ребенка сразу в большой ванне. Врач же сказала, что купать первый месяц следует только в маленькой ванночке, а в большую ванну переходить только с разрешения невролога. Связь между большой ванной и неврологией, если честно, я вообще не поняла. 

    Прошу ваших советов и

    Про обработку пупочной ранки у новорожденного

    avatar , Ахтубинск
              7    

    Девочки, вот такую полезную информацию прочитала сегодня в статье детского доктора:

    "ВОЗ рекомендует сохранять культю пуповины до ее самостоятельного отторжения. 

    Многочисленные исследования показали, что при длительной обработке остатка пуповины процесс его отделения затягивается. Поэтому новорожденных выписывают из роддома с остатком пуповины, которая самостоятельно отторгается в течение первых двух недель жизни — в среднем, на 5-10 день после рождения.

    .... 

    Хотела бы обратиться с вот такой проблемой.  У меня девочка девять месяцев. В принципе ничем от остальных детей она не отличается. Но, у нас есть одна особенность. Когда ребенок пытается встать на ножки, то она встает не на полную ступню, а на пальчики только. Что это такое и как с этим бороться я не знаю. Детский доктор посылает нас на массаж. Поможет или нет, не знаем.

    Сомневаюсь в организации места для сна новорождённого, нужен совет. В нашей семье скоро пополнение, ещё у нас есть старшая дочь, ей скоро будет три года. Сначала, я думала, что старшей девочке купим кровать побольше, а её кроватка достанется малышу. Но она не в восторге, что её кроватку отдадут другому ребёнку и я не хочу её травмировать. Задумавшись о покупке новой кроватки обратила внимание на круглую кроватку-трансформер. Но удобная ли она в использовании, может у кого-то есть опыт, поделитесь, пожалуйста. Или лучше купить приставную колыбельку, они более технологичны, а старшая всё

    Опасаюсь, что время мытья головки ребенку в ушки попадет вода. Как вы моете голову ребенку?

    Аптечка для грудничка

    О
    , Пенза
              18    

    Девочки, готовлюсь — собираю аптечку для своего грудничка, посмотрите, что еще нужно? Что вообще может резко понадобиться? подскажите по своему опыту

    Ребенок плачет после ванны

    avatar , Барнаул
              13    

    Всем добрый день. малышу 1.5 месяца. Каждый раз после купания заходится диким криком, пока вытираю, одеваю плачет не своим голосом. Потом беру быстрей на ручки качаю и сисю, только тогда успокаивается. Сильно не голоден точно, во время купания выглядит очень довольным. В чем может быть причина?

    Сухая кожа у ребенка

    avatar , Геленджик
              4    

    Здравствуйте. У моего сына сухая кожа на лице с самого рождения. В роддоме сказали, что это ничего страшного, само скоро пройдет. Нам уже пять месяцев, щечки постоянно шелушатся и краснеют. Наш врач сказа мазать бепантеном. Не помогает. Может кто-нибудь сталкивался с такой проблемой. Постоянно мажу увлажняющим кремом. Но особых улучшений не видно. Ходили к дерматологу, сдали анализы, никаких отклонений

    Когда начинать чистить зубы?

    avatar , Санкт-Петербург
              7    

    Здравствуйте! Ребенку 10 месяцев. 2 нижних резца уже достаточно большие, два верхних на подходе. Скажите, когда начинать чистить зубки? Как выбрать щетку и пасту? ГВ завершили неделю назад, ночью даю ребенку Биолакт. Стараюсь давать несладкий, но не всегда получается. Меня тут напугали, что когда ребенок ночью ест что то кроме ГВ, очень быстро может начать развиваться кариес. 

    Пупочная грыжа у младенца. Как с ней бороться?

    avatar , Скадовск
              9    

    Когда в семье появляется первенец это и радость в доме, и в то же время возникают определённые трудности, и как их решить ты не знаешь. Вот и у нас сложилась такая ситуация: сынишка очень крикливый из-за животика и он накричал себе пупочную грыжу и что теперь делать, я не знаю. Одна бабушка мне посоветовала найти советские 5 копеек и приклеить к пупку лейкопластырем, говорит, что пройдёт. А где их сейчас найдёшь? А вы можете мне подсказать, как бороться с пупочной грыжей


    Другие статьи по этой теме

    Здоровье новорожденных - Вопросы родителей о первых зубах ребенка
    Вопросы родителей о первых зубах ребенка

    Здоровье новорожденных /Отзывы (0)

    Согласно статистическим данным, у половины малышей двухлетнего возраста один или даже несколько молочных зубов имеют заболевание кариеса, а в...

    Здоровье новорожденных - Диатез у ребенка
    Диатез у ребенка

    Здоровье новорожденных /Отзывы (2)

    Диатез, по сути, не заболевание, а скорее пограничное состояние организма, склонность к болезни. Давно известно, что возникает большая часть...

    Здоровье новорожденных - Молочница у ребенка
    Молочница у ребенка

    Здоровье новорожденных /Отзывы (1)

    Молочница у малышей появляется уже впервые месяцы жизни. Вызывает заболевание грибок Candidi albicans. Этот грибок существует почти у каждого...

    Здоровье новорожденных - Сколько должен спать ребенок
    Сколько должен спать ребенок

    Здоровье новорожденных /Отзывы (0)

    Суточная потребность детей во сне в зависимости от возраста. Ключевые условия крепкого сна. Видео-инструкция. В какой позе должен спать ребенок?...

    Здоровье новорожденных - Запор у новорожденного: причины, лечение
    Запор у новорожденного: причины, лечение

    Здоровье новорожденных /Отзывы (0)

    Запор у грудного ребенка: что такое запор - нормальные показатели и отклонения от нормы. Причины запора у новорожденного. Как помочь ребенку...

    Здоровье новорожденных - Диарея (понос) у грудного ребенка: причины, лечение, чем могут помочь родители
    Диарея (понос) у грудного ребенка: причины, лечение, чем могут помочь родители

    Здоровье новорожденных /Отзывы (0)

    Нормальный стул грудного ребенка. Признаки и симптомы диареи. Причины поноса у новорожденного. Опасность диареи у грудных детей. Что могут сделать...

    Здоровье новорожденных - Ребенок срыгивает: варианты нормы и повод для беспокойства
    Ребенок срыгивает: варианты нормы и повод для беспокойства

    Здоровье новорожденных /Отзывы (0)

    Почему ребенок срыгивает? Варианты нормы. Срыгивание как симптом патологии: на что обратить внимание. Шкала для определения интенсивности...

    Здоровье новорожденных - Температура у грудного ребенка: что делать?
    Температура у грудного ребенка: что делать?

    Здоровье новорожденных /Отзывы (0)

    Нормальная температура тела у грудничков. Как померить температуру новорожденному. Если нет термометра. Когда начинать сбивать температуру...

    Главная страница

    Планирование беременности

    Беременность

    Роды

    Груднички

    Дети

    Здоровье