Адаптация к школе

Это сложный и, главное, длительный процесс. У первоклассника он может занять от шести до восьми недель.

Зарубить на носу!

Золотым правилом для семьи, в которой растет первоклассник, является соблюдение режима дня.

  • Ночной сон первоклассника должен занимать не меньше десяти часов, поэтому постарайтесь, чтобы ваш ребенок укладывался в 21.00 и вставал в 07.00.
  • Если ваш ребенок не ходит на продленку, и вы его забираете домой сразу после окончания уроков, по дороге до дома перед обедом лучше минут сорок погулять. Младшим школьникам необходимо гулять не менее трех часов в день.
  • С половины второго до двух часов дня – обед. После обеда обязательно нужно отдохнуть. Ребенок приходит из школы в упадке сил и не может сразу же садиться за уроки.
  • Даже те дети, которые уже давно перестали спать днем, могут придти из школы домой и заснуть. Родители должны давать им такую возможность.
  • Пообедав и отдохнув, время садиться за уроки. У первоклассника не должно уходить на них более получаса. Лучшее время для таких занятий – промежуток между 15.00 и 17.00.
  • После выполнения домашнего задания ребенок может пойти на внешкольные занятия – в спортивную секцию, художественную студию, какой-либо кружок. Дорога на занятия может играть роль прогулки.
  • Ни в коем случае нельзя делать уроки вечером, а также доделывать их.
  • Бывает так, что ребенок пришел из школы вялым и усталым, а вечером у него будто бы открылось второе дыхание. Он и весел, и бодр, и готов заниматься всем подряд, только бы не ложиться спать. Это не означает, что ребенок не устал и ему не хочется спать, просто он перевозбудился. Чтобы снять это состояние, ему всего лишь нужно погулять перед сном. Если ребенок должен лечь в постель в 21.00, то гулять надо выходить в 19.30, т.е. сразу после ужина.
  • Перед сном ребенку нужно принять теплый душ и выпить стакан молока с одной чайной ложкой меда (конечно, если на мед нет аллергии).
  • Засыпать ребенок должен спокойно, без разговоров и воспоминаний о проблемах прошедшего дня, без напоминаний с вашей стороны о его неудачах и ошибках.

Режим питания

  • Младшие школьники должны получать пятиразовое питание: дома первый завтрак, в школе второй завтрак, обед, полдник и ужин.
  • Дома обязателен горячий завтрак. Лучше всего накормить его горячей кашей, но если ребенок предпочитает сухие хлопья с теплым молоком, подойдут и они. Возможны и другие варианты – творог, омлет, оладьи, сырники.
  • Ребенок никогда не должен завтракать на бегу, под окрики родителей «Ешь быстрей! Опоздаешь в школу!» Лучше разбудите его на полчасика раньше, чем подгоняйте его. Стресс, создаваемый ограничением временных рамок, оказывает самое неблагоприятное воздействие на физическое и психическое здоровье ребенка.
  • Если ваш ребенок не ходит на продленку, то обычно он обедает дома. На первое лучше всего подойдет легкий суп, крепкий мясной бульон не рекомендуется. Во втором блюде ребенка не должны присутствовать жареное, острое, кетчуп, майонез, специи.
  • В обед ребенку будет полезен овощной салат. Вообще фрукты и овощи обязательно должны присутствовать в его ежедневном меню.
  • На полдник можно дать ребенку булочку, блинчики, оладьи и т.п. Не лишними будут свежие фрукты.
  • Ужин ребенка должен быть сытным, но в то же время легким, он не должен во время ужина наедаться за целый день. Если ребенок ложится спать в 21.00, то ужинать он должен не позднее 19.00, то есть за два часа до отхода ко сну.
  • Питание ребенка должно отличаться разнообразием, и не только по составляющим его продуктам, но и по видам приготовления этих продуктов. Для него имеет значение, как лежит на тарелке еда, как она украшена. Для организации питания позитивные эмоции важны не меньше, чем для всех остальных сфер жизни маленького школьника.

Продленка

Для работающих родителей продленный день ребенка часто бывает просто необходим. Но надо учитывать, что некоторые дети просто не в состоянии постоянно находиться среди одноклассников и педагогов. Вполне естественно, что детям, не посещавшим детский сад или не сумевшим к нему адаптироваться, будет сложно выдерживать и продленный день в школе. В таком случае вам придется найти кого-то, кто бы забирал ребенка из школы после уроков хотя бы в первом классе. Так ему будет легче преодолеть этот тяжелый для адаптации период, и во втором классе продленный день ребенком будет восприниматься гораздо спокойнее.

Ну а если ребенок посещал детский сад, в детском коллективе чувствует себя уверенно, у него нет хронических заболеваний, то он спокойно может находиться в школе до вечера. Но, забрав вечером ребенка из школы, вы не должны сразу усаживать его за уроки, неважно, выучил он их на продленке или нет. Сначала поужинайте и погуляйте. Ну а если вы или кто-то, кому вы доверяете, могут забирать ребенка из школы пораньше, этой возможностью следует пользоваться.

Музыка, танцы, спорт?

Физиологами не рекомендуется начало обучения в школе сочетать с началом обучения музыке, художественному искусству, с дополнительными занятиями иностранными языками. Если вы имеете желание всесторонне развивать ребенка, то такие занятия надо начинать либо за год до школы, либо со второго класса. Дополнительные нагрузки в первом классе должны быть сведены к минимуму. Бывает, что до школы ребенок начинает заниматься и спортом, и музыкой, но в первом классе приходится чем-то жертвовать из-за элементарной нехватки времени. Можно с какими-то занятиями годик повременить, но при этом обязательно учитывать мнение ребенка: те занятия, которые вы оставите, должны обязательно нравиться ему, давать ему эмоциональную подпитку.

Главное для ребенка в период адаптации – ваша поддержка.

Физиологи считают, что если встал выбор между плаваньем и музыкой, выбирать однозначно нужно плаванье. А вот с танцами сложнее: танцы – это тонко координированное и сложное действие и для большинства ребят является тяжелой работой. Но выбор ребенка и тут имеет решающее значение.

Надо побыть одному

Часто бывает так, что родители расписывают время своего ребенка буквально по минутам. Это приводит к тому, что дети лишены возможности оставаться наедине с собой, хотя это для них необходимо. Приходит первоклассник домой – его сажают обедать, пообедал – отправляют учить уроки. Надо давать ему оставаться одному. Может, он захочет взять свою любимую старую игрушку – многим ребятам это помогает расслабиться, снять напряжение. В младшем школьном возрасте у ребенка еще большая потребность в игре. Если многие учителя не разрешают в школу приносить игрушки, то дома ребенок может делать с ней уроки и ложиться вместе с ней спать. Период адаптации к школе для ребенка очень труден, и полезно все, что поможет ребенку перенести его.

Но все же, для ребенка самое главное в этот период – это ваша поддержка. Не надо слишком сильно заострять внимание на школьных проблемах, требовать пятерок, ругать за плохие оценки и помарки в тетрадках. Гораздо дороже здоровье ребенка и ваши хорошие с ним отношения. Он должен быть на сто процентов уверен, что за вами он как за каменной стеной.

Тревожные симптомы нарушения адаптации

  • Ребенок стал беспокойным;
  • Ребенок стал плохо спать (если до этого спал хорошо);
  • У ребенка стали появляться страхи;
  • Появились непроизвольные движения (подергивания конечностями, мимическими мышцами, покашливание, покряхтывание);
  • Ребенок стал запинаться при разговоре;
  • Отмечается резкая смена его настроения;
  • Вы замечаете у ребенка повышенную двигательную активность, либо, наоборот, заторможенность, вялость;
  • Появились головные боли, боль в животе, общее ухудшение самочувствия;
  • Плохой аппетит;
  • Резкое снижение веса;
  • Ребенок не хочет учиться, отказывается идти в школу;
  • С одноклассниками и учителями возникают конфликтные ситуации.

Если вы обнаружили у вашего ребенка какие-то из этих признаков, проанализируйте его режим, получаемую им нагрузку, его взаимоотношения с учителем и одноклассниками. Часто бывает, что для решения возникшей проблемы достаточно привести в порядок режим дня, убрать перегрузки, продлить время сна.

Процесс адаптации к школе состоит из несколько периодов

«Физиологическая буря» – первый период, длится первые две-три недели. В это время весь организм работает с большим напряжением. Вы должны понимать, что ваш ребенок испытывает экстремальную нагрузку. Поэтому в этот период он плохо спит, проявляет раздражительность, может без повода заплакать. Вам не остается ничего другого, как относиться к этому всему спокойно, с пониманием и терпением.

Второй период – это период неустойчивой адаптации. В это время ребенок уже не реагирует так бурно на новые воздействия, находит варианты ответных реакций, более соответствующие возникающим ситуациям, начинает экономить свои ресурсы.

И третий – это период относительно устойчивой адаптации. Организм ребенка находит оптимальные варианты реакций на нагрузку, требующие меньших затрат ресурсов. Но и этот этап еще не является этапом окончательного приспособления – весь первый учебный год ребенка является испытательным сроком для него самого и его семьи.

Рекомендуемый распорядок дня первоклассника

В 07.00 – подъем.
С 07.00 до 07.30 – умывание, зарядка.
С 07.30 до 7.50 – первый завтрак (дома).
С 07.50 до 08.20 – дорога в школу. Желательно по свежему воздуху.
С 08.30 до 11.00 – уроки.
С 11.00 до 11.20 –  ланч (в школе). Желательно горячий.
С 11.20 до 12.30  – опять уроки.
С 12.30 до 13.00 – дорога домой. Желательно опять по свежему воздуху.
С 13.00 до 13.30 – время обеда.
С 13.30 до 14.30 – послеобеденный сон или отдых.
С 14.30 до 15.00 – время полдника.
С 15.00 до 16.00 – спорт, игры, прогулки.
С 16.00 до 17.00 – занятия домашними заданиями. Обязателен десятиминутный перерыв для отдыха.
С 17.00 до 19.00 – время вечерней прогулки.
С 19.00 до 20.00 – ужин. После ужина – свободные занятия (музыка, чтение, ручной труд, иностранный язык, помощь семье и т.п.).
С 20.00 до 21.00 – вечерний душ, подготовка ко сну.
С 21.00 до 07.00 – сон до утра.

P. S. Облегчить адаптацию ребенка к школе, поддержать его нервную систему поможет прием комплекса витаминов и минералов. Успокоительные препараты без назначения врача давать ребенку категорически ЗАПРЕЩЕНО! Если у ребенка ослаблен иммунитет (такими считаются те, кто перед школой за один год болел ОРЗ более пяти раз), попросите вашего педиатра подобрать ему специальный препарат, который поможет укрепить защитные силы его организма. Если ребенок страдает каким-то хроническим заболеванием, осенью стоит заняться профилактическим курсом лечения. Если ребенок страдает какими-либо заболеваниями желудочно-кишечного тракта, обсудите с учителем и школьной медсестрой вопрос питания ребенка в школе: что он сможет есть в столовой, а что нужно будет приносить из дома.

Мне нравится 0

Комментарии (1)

  • Vubbalolourne ,  Spitak  | 29 Июня 2013 00:06

    Наш портал полностью посвящен мамам и их малышам. На сайте расположена самая полезная информация, которая касается жизни и развития детей, чтобы не совершать ошибок. К тому же, в случае, если что-то из прочитанного будет неясным, всегда можно задать вопрос и получить на него точный компетентный ответ, который дадут более опытные мамы или компетентные специалисты. Для удобства поиска нужной категории статей вся информация на портале распределена по возрастным категориям, что очень упрощает поиск

    на портале.

    Наиболее известные и востребованные статьи собраны в отдельную категорию, что позволяет иметь постоянно под рукой важную и полезную информацию. А еще, чтобы не потерять понравившийся материал, его можно экспортировать на свою страницу в одну из социальных сетей.

    Этот ресурс будет максимально полезен не только будущим мамам, но и состоявшимся, потому что в нем можно обнаружить ответы на все интересующие вопросы: как правильно кормить, воспитывать, делать уроки с ребенком. Ресурс рассматривает самые распространенные

    проблемы, которые могут возникнуть с детьми, даются рекомендации, как отыскать из них выход, чтобы психика малыша не была нарушена.

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
53 читателя || 29 записей
Все, что связано с обучением и пребыванием детей в школе. Взаимоотношения с учителями и однокласниками, успеваемость, отношение к учебе, подготовка домашних заданий, нагрузка в школе. 

Записи из наших сообществах

По вашему мнению, цветы на 1 сентября обязательно? помню из своего детства эти ведра с цветами в классе… Идем в этом году в первый класс, в связи с чем и вопрос. Может времена уже изменились и появилась какая-то альтернатива букету для поздравления учителя? Как у вас? Обязательно цветы? И если нет, то какие у вас варианты?

У меня двое детей, оба школьника, уроки мы делаем всем семейством: папа – математику, бабушка -русский язык и литературы, я все остальное. Но старший сын сказал, «мама, у нас все в классе занимаются с репетиторами и дома уроки с родителями делают единицы» Я допустим не считаю нужным брать дополнительными уроки, исходя из оценивания знаний своего ребенка учителями.  Быть может если такая необходимость возникнет, тогда – да. Репетиторство – облегчает жизнь родителям и дает свободное время. Но вот вопрос в чем?  Это часть необходимого в учебном процессе?

Весь вопрос в заголовке. Как вы выбирали/ не выбирали школу для ребенка? Какие параметры были у вас в приоритете — удаленность, программа обучения, учитель, прописка,..., или что-то еще? Что на ваш взгляд самое главное в начале школьного долгого пути? Буду очень благодарна особенно опытным мамам, которые выбрали и пожалели, или наоборот убедились в правильности своих критериев? 

как замотивировать дочь учиться?

avatar , Москва
          11    

Всем привет. вопрос к родителям подростков. Ваши детки сами проявляют интерес к учебе или у вас есть секретики как проявить интерес у ребенка к учебе? моей дочке 13 лет, и чем дальше, тем труднее. раньше эта проблема быстро решалась с помощью телефона, планшета. за хорошую учебу разрешала играть час в будний день, 2 часа в выходной.сейчас такое не прокатывает.скатилась по двум предметам на тройки, обещаю забрать смартфон и купить ей кнопочный, на что вижу надутые губы, проявление характера, но не задумывается над поведением абсолютно. то есть сейчас все что у нее есть это уже типа так и должно

Нужен ли пиджак первокласснику?

avatar ,
          12    

Мамы младших школьников, подскажите, носит ли ваши сыновья в школе пиджак? У нас пиджак не строго требуют, на собрании сказали  — «на ваше усмотрение». Вот теперь в раздумьях — с пиджаком конечно красиво, но что-то знакомая мамочка говорит, что одевали пару раз только на торжественные мероприятия, в основном — жилет носят. И если пиджак носить, то достаточно ли одного или нужен еще один в запас

 У меня подруга живет в Великобритании, замужем за англичанином. Ее девочка ходит в школу. Оказывается, родительских собраний там нет. Любое общение родителей с учителем происходит наедине, считается недопустимым обсуждать прилюдно чужого ребенка. И тут же вспомнились наши родительские собрания, половина времени уходит на материальные поборы, а половина — на обсуждение каких-либо негативных поступков детей. При чем классная вроде бы и не всегда называет конкретного ребенка, но по окончанию собрания многозначительно говорит чьим-то родителям задержаться, как говорится, все очевидно. Мне

Новое слова, а манеры старые. Праздновали окончание четвертого класса, для детей было что-то в виде квеста, кроме учителя также были еще мамочки, я была со вторым трехлетним ребенком. Понятно, что со своим младшим стоять на месте я не могла, поэтому просто бродила по территории и увидела своего старшего заплаканного, после расспросов он сказал, что один мальчик его выгнал и сказал, что он им в команде не нужен, а остальные ребята поддержали того. Понятно, что бегать за детьми, которые вовлечены в поиски кусочков карты я не буду и искать того самого мальчика, поэтому обратилась к учительнице,

Перегрузки в выпускном классе

avatar , Минск
          6    

Мой сын учился в математической школе. Он — технарь и будущее связывал с математико. Однако почему-то все учителя считали свой предмет самым важным, требовали учить чуть ли не наизусть весь материал, включая дополнительную информацию мелким шрифтом. В итоге большая часть времени уходила на ту же биологию, географию, историю, чем на технические дисциплины, а нагрузка и так большая. И оценки ставили очень низкие, объясняя тем, что в школе высокие требования и хороших оценок не будет. В итоге в классе был только один хорошист, остальные — троечники. На собраниях родители поднимали этот вопрос,

Девочки — мамы деток, которые в этом году пойдут в первый класс, поделитесь как у вас дети читают? Сын ходит на подготовку. Обратная связь с учительницей не особо налажена, женщина молчаливая, особо на контакт не идет, мои волнения никак не комментирует ((( Сама вижу у ребенка все нормально с математикой, письмом. Волнует только чтение — не первый раз уже слышу, что в первый класс уже надо бегло читать целыми словами. 

Ребенок читает по слогам, очень медленно. И это для него большой результат, долго бились с ним даже за такой уровень. Какие-то простые слова одно, двух-слоговые может

Отдавать двойняшек в один класс или разные?

avatar , Мытищи
          13    

Добрый день. Уважаемые мама, учителя, бабушки, воспитатели и просто все, кто компетентен в вопросе, — нужен совет. Дочки-двойняшки заканчивают начальную школу в этом году. Всегда ходили в садике в одну группу и учились в одном классе. Сейчас  педагог настоятельно рекомендует в среднюю школу перевести детей в разные классы, мотивируя, тем, что качество учебы и общения с другими детьми у них значительно от этого улучшится. У кого есть опыт — это действительно так? Сидим раздумываем, записаться в новые классы нужно до начала мая, так что времени на определиться не так много. Буду всем очень


Другие статьи по этой теме

Главная страница

Планирование беременности

Беременность

Роды

Груднички

Дети

Здоровье