Специи в жизни будущей мамы

В мире мало кто не использует специи в приготовлении блюд. Приправы придают аромат и улучшают вкус, т.е. их задача возбудить аппетит. Во время беременности практически все женщины страдают токсикозом в виде тошноты. В таком состоянию о еде думать не хочется, а о специях и подавно. Но этот период заканчивается и снова появляется аппетит.

На  первых месяцах беременности врачи не ограничивают женщину в еде, они только рекомендуют правильно питаться. На последних месяцах аппетит возрастает и появляются ненужные килограммы, что плохо сказывается на течении беременности. Специи имеют разнообразное действие, в основном  лекарственное и беременным женщинам не стоит совсем отказываться от специй.

Перец

Черный перец  улучшает и тонизирует пищеварение. В блюда его лучше добавлять горошинами. Но не стоит его принимать при отечности, язве желудка, гастрите.

Петрушка

Петрушка, безобидная и привычная  специя, может привести к гипертонусу. Поэтом  в начале беременности лучше совсем отказаться от нее. Позже можно будет употреблять петрушку в небольших количествах. Это очень ценный источник аскорбиновой кислоты. По содержанию витамина  С петрушка опережает многие  овощи и фрукты. 100 г петушки содержит около двух норм необходимого количества витамина С в сутки.

Базилик

Базилик содержит много витамина С и А, кальция и железа, уменьшает проявления тошноты и снимает вздутие. Еще базилик из-за полезных свойств используют в уходе за полостью рта, помогает при астме, высокой температуре, респираторных заболеваниях.От употребления базилика лучше отказаться, если у беременной гипертонус матки.

Базилик содержит эфирные масла и фитонутриенты. что придает ему целительные свойства. Базилик  обладает антибактериальными противогрибковыми, дезинфицирующими  и бактерицидными свойствами.

Имбирь

Одна из полезных специй – имбирь. В переводе имбирь означает универсальное лекарство. Беременным очень полезно включать в питание имбирь. Он снимает тонус матки и придает своеобразный вкус блюдам. Имбирь улучшает пищеварение и кровообращение, острый на вкус, считается горячей специей. Молотый и сухой имбирь острее свежего имеет более выраженное действие.

Укроп

Укроп включает множество микроэлементов и витаминов. Он снимает спазмы кишечника, уменьшает процессы гниения  и брожения в кишечнике. Его  лучше употреблять в маленьких дозах как приправу к блюдам. Укропный напиток повышает лактацию, но беременным лучше его не пить. Он способствует сокращению матки. Такими же свойствами обладает фенхель.

Корица

Корица также способствует сокращению мышц, поэтому употреблять ее нужно периодически. Не принесет пользы каждодневный кофе с корицей, а вот добавить немного в тесто вполне приемлемо. Эфирные масла, содержащиеся в корице, применяются в ароматерапии. Ее добавляют в лекарственные препараты от простуды. Кроме этого корица способствует нормализации работы кишечника, повышает аппетит, способствует укреплению нервной системы, стимулирует рабочие   процессы  в почках, печени и желчном  пузыре, повышает работоспособность, настроение, обладает жаропонижающим мочегонным, противобактериальным, антисептическим действием, борется с депрессией.

Кинза

Кориандр не принест вреда беременной, поэтому его можно употреблять, добавляя в  салаты  супы. Можно употреблять и листья, т.е. кинзу. Она устраняет изжогу, имеет  мочегонное свойство, стимулирует пищеварение. Используя специи во время беременности, следует соблюдать такое правило  -   принимать все специи в меру.

Употребление соли

Питание беременной женщины зачастую отличается от прежнего питания.С наступлением беременности женщина задумывается о пользе питания,  включает в меню  продукты содержащие микроэлементы и витамины и исключает все вредные напитки и продукты.

На протяжении многих лет соль считалась вредной для беременных. Предполагалось, что соль способствует задержке жидкости в тканях, а это приводит к отекам и доставляет много хлопот. Но эти предположения оказались ошибочными. Употребление  жидкости очень важно во время беременности. Она  нужна для образования  околоплодных вод  и увеличения объема крови. Соль тоже играет важную роль в этих процессах.

Обсуждения вопроса употребления соли беременными женщинами приводит  к заключению: пищу необходимо солить. Бессолевые диеты можно исключить. Вредно лишать организм соли. Соль просто необходима в период беременности. И как не странно, особенно летом. С потом выделяется много соли, и ее нужно пополнять. Еще снижение употребления соли может при вести  к снижению аппетита.

Употребление сахара

Запомните, излишне употребление сахара принесет вред внешности  и после родов.Сахар вреден для эмали зубов. Он истончает эмаль и без того страдающую в период беременности. Лишние калории способствуют увеличению веса и потом очень трудно его вернуть до нужного состояния. Лишний вес для беременных женщин опасен и врач может назначить госпитализацию.

Люди, употребляющие сахар  могут страдать молочницей. Сахар   способствует активному развитию грибкового заболевания. Пролечить заболевание кандидоза необходимо. Лечение обязательное и длительное. Если  от молочницы не избавиться окончательно, может пострадать ребенок. Во время родов органы малыша подвержены заражению. Женщины переводятся в инфекционное отделение родильного дома.

Лишние углеводы откладываются в тканях, вес ребенка увеличивается, что влечет за собой проблемы во время родов и после.

Доказано, что такие неприятные аллергические реакции  у детей на первом году жизни  спровоцированы употреблением лишних углеводов в период беременности мамы младенца. Сахар содержат кондитерские изделия, выпечка, сиропы, которые очень калорийны, но бедны полезными веществами. Необходимо употреблять продукты, содержащие сложные углеводы. Принимая такие углеводы можно избавиться от тошноты и запоров и в весе не прибавить. Употребляя большое количество клетчатки можно избежать развития такого сложного заболевания, как сахарный диабет.

Полезными продуктами, которые содержат углеводы, считаются: йогурт, джем, фруктовое желе, мармелад, крекеры, проросшая  пшеница, каши.

Существуют сахарозаменители: ксилит, сорбит, фруктоза. Но стоит помнить,что они обладают высокой калорийностью и не могут употребляться женщинами с лишним весом.

Производятся сахарозаменители с отсутствием калорий – цикломаты.

 

 

Полезные сервисы

Калькулятор дня овуляции
Расчет календаря овуляции на 3 месяца

Калькулятор даты родов
с понедельным описанием всего срока беременности

Список вещей для сумки в роддом
самый полный список вещей в роддом для мамы и малыша

Рассчитайте пол ребенка
6 популярных методов расчета пола ребенка

Набор веса при беременности
нормы для мамы и малыша. Калькулятор, график, таблица

Как назвать девочку
Более 12 000 имен
Как назвать мальчика
Более 10 000 имен
Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    97 читателей || 17 записей

    Форум об образе жизни во время беременности — питание, набор веса, спорт, какие пить витамины, прием дюфастона, курантила, канефрона, утрожестана. Состояние волос, зубов, десен, косметические средства и растяжки. Секс, бессонница, курение и другие вредные привычки.

    Записи из наших сообществах

    Токсикоз! Что делать?!

    avatar ,
              9    

    Меня в свое время ужасно мучил токсикоз, причем чуть не со второй недели беременности. Одна добрая женщина в автобусе рассказала мне способ, как от него избавиться без таблеток. Делюсь со всеми им с тех пор, потому что за три дня у меня прошли все проблемы. 
    С вечера надо сварить кисловатый жидкий кисель, где-то стакан, не больше. Утром, как только проснулась, выпить его в положении полулёжа маленькими глоточками, главное — не торопясь. Можно за два, три раза. Уснуть. 
    Днем при позывах взять настойку валерианы, добавить несколько капель в стакан воды и тоже не торопясь, желательно

    Сейчас много говорят о том, как полезно беременным женщинам слушать музыку. Она не только успокаивает и поднимает настроение, но и влияет на развитие малыша, который слушает музыку вместе с мамой. Сложно проверить такие предположения. А что думаете вы по этому поводу? Есть ли у вас опыт таких занятий с будущим ребенком? Какая музыка пойдет ему на пользу

    Могут ли витамины для беременных вызывать запор?

    avatar , Краснодар
              10    

    Здравствуйте. Прошу совета. Третью неделю пью витамины для беременных. сначала не связала проблемы с туалетом с ними, а сейчас склоняюсь к мысли, что точно от них. Погуглила  — запор может быть связан с избытком кальция. Активно ем клетчатку-овощи, овсянку, пью кефир, чернослив, по утрам стала пить натощак воду. А теперь думаю — вообще зачем? Если организм так реагирует, может они мне просто не подходят или вообще не нужны?

    У кого-то так было? До консультации еще 4 дня, да и врачу моему не особо доверяю, тем более она мне эти витамины выписала (может из корыстных целей?), сама

    постоянное чувство апатии, слабость, сил нет. По биохимии — гемоглобин — в норме. Врач сказала, увеличить в рационе белок — есть мясо на завтрак, обед и ужин. Я его и до беременности не особо любила, а сейчас вообще смотреть не могу — сразу воротит. Посоветуйте — чем поднять белок, без мяса. Не хочу малышу навредить, да и самой валяться уже надоело, но если насильно впихиваю в себя мясо — сразу рвотные позывы ((

    Как можно наслаждаться беременностью?

    О
    , Пенза
              18    

    девочки, у кого-то это получается? Я просто не понимаю как можно наслаждаться токсикозом, постоянной сонливостью, усталостью. То от одного воротило, то от другого. В зеркало смотрю — все «краше» с каждым днем ))) Недавно сначала герпес на губе выскочил, а потом чирий на глазу — у меня в жизни такой страсти не было!!!  На попе уже растяжки появились. Гардероб меняется на балахонистые вещи. Постоянная тревога — все ли там у малыша в порядке? Только и думаешь — лишь доходить благополучно. Недавно на улице подскользнулась, чуть не упала, так потом прийти в себя от испуга не могла, аж давление

    Здравствуйте, подскажите как вы справлялись с первым ребенком будучи в положении? Сынишке 3 года. Такого чтоб на ручках носить  — у нас нет, но бывают ситуации, когда необходимо ребенка поднять: в машину посадить, в туалете подержать, просто взять на ручки-приласкать-потискать. Стараюсь конечно лишний раз не поднимать, но это неизбежно, и это меня беспокоит. Подскажите, вы как справлялись, как приспособились

    Добрый день. Вопрос в заголовке — на каком сроке вы сообщили руководству о беременности? У меня сейчас 13 неделя, никому еще не говорила, не знаю как — начальница женщина суровая, у самой детей нет, может подождать пока станет заметно? 

    Беременная за рулем - как ездить?

    Е
    ,
              13    

    Добрый день. Срок у меня не очень большой — живот еще не совсем огромный, но уже сейчас ощущаю неудобство от ремня — давит сильно и стягивает. Девочки, как вы ездите, что с ремнем делаете?

    Девчат, как вы относитесь к стрижке и покраске волос во время беременности? Многие забиваю на это, а многие придерживаются. Есть же хна, которая не содержит химию. Да и если считать, что в волосах кальций, и потому их нельзя срезать, то значит и стричь ногти нельзя. Ваше мнение? Это суеверие или в этом есть правда?

    Беременная Ева Лонгория

    avatar , Дмитров
              5    

    Помню как сама ощущала себя огромным бегемотом, когда была беременной, и как переживала из-за этого и боялась, что останусь такой навсегда 


    Другие статьи по этой теме

    Питание - Питание будущей мамы
    Питание будущей мамы

    Питание /Отзывы (1)

    С того момента как внутри женщины зародилась новая жизнь, ей следует тщательнее подходить к режиму питания, ведь теперь она должна давать...

    Питание - Питание во время беременности
    Питание во время беременности

    Питание /Отзывы (0)

    Во время беременности женщина, замечая перемены в своем теле, начинает переживать о том, сможет ли она восстановить свою фигуру после родов. Но...

    Питание - Можно ли мне есть ЭТО во время беременности?
    Можно ли мне есть ЭТО во время беременности?

    Питание /Отзывы (0)

    Невладение правильной информацией – это верная дорога к предположениям, потому что если женщина не может найти ответ на интересующий ее вопрос в...

    Питание - Невинный кофе может повредить ребенку
    Невинный кофе может повредить ребенку

    Питание /Отзывы (0)

    То, что детям нельзя употреблять алкоголь, известно практически всем. А вот почему нельзя употреблять детям и будущим мамам кофе, знает не каждый....

    Питание - Как мне теперь питаться?
    Как мне теперь питаться?

    Питание /Отзывы (0)

    В организме женщины во время беременности происходит перестройка процесса обмена веществ, поэтому особое внимание в этот период следует уделять...

    Питание - К вопросу о питании
    К вопросу о питании

    Питание /Отзывы (0)

    У каждого органа есть свои кулинарные пристрастия. Глаза любят чернику и морковь, сердцу нравятся бананы и курага, почки питают слабость к арбузам,...

    Питание - Как не набрать лишний вес при беременности
    Как не набрать лишний вес при беременности

    Питание /Отзывы (2)

    Практически каждая женщина боится набрать лишние килограммы во время беременности. Но есть несколько советов, которые помогут нормализовать вес и...

    Главная страница

    Планирование беременности

    Беременность

    Роды

    Груднички

    Дети

    Здоровье


    Беременность по неделям
    Первый триместр
    1 2 3 4 5 6 7
    8 9 10 11 12 13 14
    Второй триместр
    15 16 17 18 19 20 21
    22 23 24 25 26 27 28
    Третий триместр
    29 30 31 32 33 34 35
    36 37 38 39 40 41 42
    Калькулятор даты родов
    с графиком анализов
    Сбор сумки в роддом
    для мамы и малыша
    Нормы набора веса
    для мамы и малыша