Витамины для беременных: зачем принимать и какие выбрать?

  1.  - Витамины для беременных: зачем принимать и какие выбрать?Необходимость приема витаминов во время беременности.
  2. Витамины, в зависимости от триместра.
  3. Витаминные комплексы: как выбрать.
  4. Обзор витаминных комплексов для беременных.
  5. Отзывы о витаминах.
Во время беременности женщина должна особенно тщательно следить за состоянием организма. В данный период будущая мамочка заботится не только о своём здоровье – она ответственна еще и за здоровье своего будущего малыша!

Именно поэтому так важно следить за рационом беременной. Питание должно включать в себя все необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества: микроэлементы, минералы, углеводы, белки и жиры. Особенно, это касается витаминов.

Необходимость принятия витаминов

Витамины представляют собой образование особых органических веществ, занимающих определенную нишу в питании всех живых организмов планеты. Благодаря их содержанию в пище возможен полноценный рост живого организма, его правильное развитие и здоровое существование.

Поскольку беременная девушка ответственна сразу за 2 живых организма – свой и будущего ребенка, принятие витаминов для неё строго обязательно! Более того, суточная норма их получения существенно увеличивается и изменяется в зависимости от определенного периода беременности.

Так, если для нормальной жизнедеятельности среднестатистической женщине достаточно употреблять до 400 МЕ витамина D в день, то беременной потребуется около 600 МЕ этого же вещества.

Чтобы увидеть, насколько изменяется суточная доза приёма, ниже приведена таблица по дозировке для среднестатистических женщин и для беременных:

Название витамина Дневная норма для женщин Дневная норма для беременных
Витамин А 2500 МЕ 5000 МЕ
Витамин С 60 миллиграмм 70–100 миллиграмм
Витамин D 400 МЕ 500–600 МЕ
Витамин Е 10–15 МЕ 20 МЕ
Витамин В1 1,5 миллиграмма 2 миллиграмма
Витамин В2 1,7 миллиграмма 2–2,5 миллиграмма
Витамин В6 2 миллиграмма 2,5 миллиграмма

Эта разница в приёме необходима, чтобы восполнить жизненную энергию, которую организм матери затрачивает при перестройке под процесс беременности и непосредственном вынашивании плода. Кроме того, витамины нужны и развивающемуся плоду как строительный материал для органов и энергия для их развития.

Все необходимые витамины для беременной находятся в продуктах ежедневного рациона. Поэтому, если правильно выстроить свой режим питания, можно не только вкусно и полезно поесть, но и получить большую пользу вместе с витаминами!

Подробно о правильном питании во время беременности, здесь. О норме прибавки в весе, здесь.

Правильное употребление витаминов

Витамины для беременных: зачем принимать и какие выбрать? - Как выбрать витаминыНесмотря на всю пользу, получаемую от витаминов, нельзя принимать их все сразу и в огромном количестве. Нужно разбираться в том, на что именно влияют данные вещества, в какой период времени их лучше употреблять.

Для будущей матери время приёма витаминов лучше всего распределить по триместрам – данные промежутки времени означают различные стадии развития плода и протекания беременности.

  • Прием витаминов в первом триместре

Значительное внимание в этот период нужно уделить витамину Е. Его вещество – токоферол – ответственно за поддержание иммунитета у матери, что особо важно в период развития. Часто бывает так, что болезни, которые мать перенесла во время беременности, пагубно сказываются на плоде и дальнейшей внеутробной жизни ребенка.

Витамин Е в сочетании с витамином В9 положительно влияют на зарождение плода. Они отвечают за активное деление клеток и нормальное развитие околоплодной плаценты.

Подробно о приеме витамина Е во время беременности, здесь.

Также обязателен приём и витамина А, но в меньших количествах, чем до беременности, иначе возможны осложнения у плода.

  • Прием витаминов во втором триместре

В середине беременности начинается активное развитие органов плода, частей его тела, различных тканей и клеток. Поэтому будущей маме не обойтись без приема витамина D, который является строительным материалом для организма.

Подробно о приеме кальция во время беременности, здесь.

Для полноценного развития органом сердечнососудистой системы у ребенка необходим прием витамина Е. Это вещество также ответственно и за лучшее усвоение других групп полезных веществ.

В этот период беременной нужно немного увеличить приём и других витаминов, потому что возможно ощущение слабости, нехватки некоторых веществ в организме и, как следствие – авитаминозов.

  • Прием витаминов в третьем триместре

Во время третьего триместра главными для беременной девушки начинают являться витамины D и С. Первый направляет своё действие на развитие мышечной и костной ткани ребенка и отвечает за активный рост плода. Второй необходим, как и в первом триместре, для поддержания высокого уровня иммунитета.

Главное в данный период – не переборщить с витамином С.

Поскольку в данный момент происходит активная стадия завершения развития плода, плацента очень тщательно отфильтровывает враждебные вещества – те, которые находятся в организме матери в переизбытке. Из-за этого в будущем у ребенка возможно проявление аллергии.

Синтетические витамины

Как правило, при рациональном распределении витаминов в соответствии их содержанию в продуктах беременная девушка получает все необходимые полезные вещества из пищи. Однако, существуют случаи, когда у будущих мамочек наблюдается авитаминоз по тем или иным причинам.

Нехватка витамина D, к примеру, часто наблюдается у девушек-вегетарианок. А у курящих девушек возможен недостаток витамина С.

Кроме того, на ранних сроках возможно такое явление, как токсикоз – отторжение организмом привычной пищи. Из-за этого принятие некоторых витаминов с едой просто невозможно. В таком случае могут помочь синтетические витамины в виде таблеток.

Многие девушки скептически относятся к витаминам в таблетках. А беременные их и вовсе побаиваются. Но при описанных выше случаях и многих других подобные витамины просто необходимы. К тому же, правильный подход к выбору лекарственного витаминизированного препарата оградит вас от приема нежелательных химических веществ и принесет только пользу вам и организму вашего будущего ребенка.

Во врачебной практике известно лишь несколько случаев невозможности употребления витаминов беременными.

Во врачебной практике известно лишь несколько случаев невозможности употребления витаминов беременными. К ним относятся следующие:

  • Проявление аллергической реакции у беременной после приема витамина;
  • Чрезмерное употребление одного витамина, ведущее к гипервитаминозу и патологическим последствиям у плода;
  • Отказ от приема вещества вследствие предписаний лечащего врача.

Как выбрать витамины

Во время беременности девушки оказываются перед сложным выбором витаминных комплексов, особенно – если их им предписал врач. Ситуация облегчается, если врач указывает какие-то конкретные лекарственные препараты.

Основных критериев для выбора правильного препарата беременной не так уж и много:

  • Индивидуальная реакция на вещества в составе препарата

Перед покупкой лекарства нужно в обязательном порядке читать его инструкцию. Часто препараты содержат вещества, на которые у беременной девушки наблюдается аллергическая реакция, непереносимость или другие возможные осложнения.

  • Наличие в препарате определенных веществ

Каждое лекарство состоит из различных витаминов и микроэлементов. Внимание нужно обращать на те витаминные комплексы, которые содержат необходимые именно вам полезные вещества.

И лучше воздержитесь от покупки поливитаминных комплексов, которые обещают содержание сразу всех возможных витаминов. Большое количество веществ сразу не усваивается в организме – они только мешают лучшему усвоению друг друга, не принося никакой пользы.

Какие витамины лучше

Чтобы немного облегчить выбор поливитаминных комплексов для беременных, ниже отобраны названия лучших препаратов с краткой характеристикой.

Элевит

Данный комплекс содержит общие витамины, необходимые для протекания нормальной беременности. Особенно полезен он девушкам с угрозой выкидыша за счет повешенного содержания магния. Но йод тут отсутствует.

Средняя цена – 1050 рублей.

 

 

 

Витрум Пренатал

Плюс витаминного комплекса заключается в повышенном содержании железа и фолиевой кислоты. Но в составе также нет йода.

Средняя цена – 720 рублей.

 

 

Прегнавит

Данный комплекс популярен за счет сравнительно низкой цены. Но при этом – практически полного содержания необходимых для беременной веществ. Как и в предыдущих витаминах, отсутствует йод и некоторые другие микроэлементы, восполнение которых, однако, возможно за счет полноценного питания.

Средняя цена – 560 рублей.

 

Алфавит

Преимущество данного комплекса заключается в том, что для каждого определенного витамина отведена уникальная капсула. Так вы можете самостоятельно выбирать, какие именно витамины вам принимать сегодня. Коме того, данный комплекс содержит йод, что ставит его выше остальных препаратов.

Средняя цена – 300–400 рублей.

 

Комплевит

Данный комплекс подходит для поддержания в норме общего состояния организма беременной. Благодаря низкому содержанию витаминов А, В6, В12 и D он подходит для тех девушек, которые основную массу витаминов получают через прием пищи.

Средняя цена – 621 рубль.

 

Мультитабс

Данный препарат содержит все базовые витамины и микроэлементы, необходимые для поддержания нормальной беременности.

Средняя цена – 1000 рублей.

 

 

 

Центрум

Преимуществом комплекса перед остальными является повышенное содержание йода, фолиевой кислоты, витаминов А и комплекса В. Однако это и его минус, поскольку повышенный прием данных веществ возможен только после консультации с лечащим врачом.

Средняя цена – 850 рублей.

 

Законные бесплатные витамины

В 2007 году правительство Российской Федерации в лице Министерства Здравоохранения издало приказ №50, в соответствии с которым:

беременные девушки имеют право на бесплатное получение витаминов, необходимых для нормального развития плода и самочувствия будущей мамы, в лечащих больницах по месту жительства.

Это право предоставляется за счет государственного финансирования.

Отзывы о приеме витаминов

Здесь размещены отзывы практикующих лечащих врачей, беременных будущих мамочек и уже родивших женщин о тех витаминных комплексах, которые они применяли на практике:

Юлия Пальмера: как доктор с довольно внушительным стажем, я хочу заметить, что приём синтетических витаминов в течение беременности не всегда обязателен. Многие мамочки и без того хорошо и правильно питаются.

Если говорить об известном препарате «Элевит», то его я советую только тем девушкам, у которых ощущается резкий авитаминоз, а такое чаще случается в период кормления грудью, чем во время беременности.

Анастасия Кальцева: я на себе испробовала и Витрум Пренатал и Элевит. Первый мне, конечно, понравился намного больше. В нём, конечно, намного меньше полезных веществ в отличие от внушительного состава Элевита. Но я считаю это только плюсом!

От Элевита у меня же нет особого восторга – мне даже кажется, что всё это разнообразие полезных веществ в нём помешает друг другу усвоиться.

Ксения Малышева: Я витамины себе выбирала сама, без помощи врачей. Просто во время беременности решила купить витаминчики. Выбор пал на «Алфавит». В целом, могу поставить ему твердую пятерку. Я за своим питанием в течение дня обычно старалась следить, но из-за своей работы не всегда получалось даже покушать вовремя чего-нибудь полезного. Поэтому вечером выпивала недостающих витаминов из «Алфавита» – и всё хорошо, нам уже 4 месяца, мы здоровенькие и красивые!

Евгения Красненко: Во время беременности у меня начались проблемы с ногтями и волосами – первые стали ломаться и гнуться, а вторые клоками лезли из головы! Мой доктор прописал мне витамины, кажется – «Прегнавит». Глянула на цену в аптеке – жуть, какие дорогие, но пришлось купить.

Сказать, что я недовольна – это ничего не сказать, результата они не дали никакого! Тогда я заметила, что ем молочного я совсем мало. Сделала упор на творожки со сметаной, молочко. Каждый день обязательно – кашки с мясным блюдом. И ничего – справилась я и без этих витаминов, от которых нет толку.

Полезные сервисы

Калькулятор дня овуляции
Расчет календаря овуляции на 3 месяца

Калькулятор даты родов
с понедельным описанием всего срока беременности

Рассчитайте пол ребенка
6 популярных методов расчета пола ребенка

Набор веса при беременности
нормы для мамы и малыша. Калькулятор, график, таблица

Как назвать девочку
Более 12 000 имен
Как назвать мальчика
Более 10 000 имен
Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    58 читателей || 16 записей
    Здесь мы обсуждаем, все, что касается самочувствия и здоровья будущей мамы и малыша — результаты посещения ЖК и РД, анализы, обследования, КТГ, УЗИ, скрининг, доплерография, возможные осложнения. Здесь вы можете поделиться своими опасениями и получить совет.

    Записи из наших сообществах

    Очень болит спина во время беременности

    avatar , Минск
              8    

    Беременна вторым ребенком и в первую беременность боли в спине меня так не мучили. Сейчас же на работе очень тяжело сидеть, стараюсь вставать и двигаться, но при обслуживании клиентов это не совсем получается. Делаю минимальный упражнения, чтобы не навредить малышу. Может вы знаете и подскажите мне какие-либо хорошие упражнения для спины, которые вам помогали во время беременности? Срок еще только 5 месяцев

    девочки, подскажите кто-нибудь посещал барокамеру? Мне в связи с отставанием по весу ребенка назначили. Сходила уже 3 раза — какой-то ужас — все необходимые 40 минут малыш бунтует ужасно, живот весь ходуном ходит. Смотрю в окошко на других беременных — лежат спокойненько, дремят. А я все время пытаюсь занять удобное положение — а там и вообще не повернешься. Зашла сегодня к заведующей — она говорит — для барокамеры противопоказаний нет, единственное, что ребенку может не нравиться это небольшой гул от работы самой камеры. Не знаю, что делать, вроде кровь кислородом насыщается — хорошо, но

    Здравствуйте, девочки, подскажите пожалуйста, у меня 8 недель беременности. Была на УЗИ (потягивало низ живота), врач сказал, что к сожалению у меня угроза выкидыша. Прописали таблетки «Дюфастон». Врач сказала принимать первый день за раз 8 шт, след день 7 шт, и так по состоянию болей в животе уменьшать дозу препарата до 1 таблетки в день. Боюсь вообще какие-либо лекарства принимать, страшно очень, вдруг навредят??!!! И ещё сказали принимать эти таблетки до 28-32 недель беременности, считай весь срок! Девчонки, кому назначали эти таблетки? Подскажите, действительно ли они сохраняют

    Девочки, кто сталкивался с проблемой стремительного набора веса во время беременности поделитесь опытом, как вы справились с этим. врачи запугивают,: «Еще рожать нужно, а ты раскармливаешь плод», некоторые советуют, чтобы стимулировать преждевременные роды, чтобы плод не набрал лишнего, но я считаю, это не выход, так как появится на свет ребенок должен, когда сам пожелает

    Так сложилось, что беременность у меня протекает в сильных стрессах, доходящих до нервных срывов, очень переживаю как это отразится на развитии ребёнка. Читала статьи о том, что это может сказаться как на нервной системе малыша, так и физически отразиться, вплоть до врождённых патологий внешности. Может кто то знает подробней или сталкивался на опыте, действительно ли всё так страшно? Покажет ли какая-либо диагностика отклонения в развитии того или другого

    результаты скрининга

    Н
    ,
              12    

    Добрый день!

    Скажите, может кто-то сталкивался с проблемой...

    показатели Трисомии 18 — 1:50.

    Насколько это опасно? стоит ли пересдавать скрининг?

     

    Здравствуйте. У меня болело горло на 6 неделе. У своего врача спросила можно ли пить инсти чай. Она сказала можно. Ещё я полоскала горло и на ночь намазывала доктором мом. И раза два брызг алая люголем. Сейчас стало полегче. Но горло иногда першит. И нухала бальзам звоздочка. Но я так переживаю что там с малышом. Если честно страшно идти на УЗИ оно у меня на  ноябрь назнаено. Подскажите пожалуйста моя простуда не сильно скажиться на здоровье ребёнка. 

    Вот уже примерно 2 месяца беременности и постоянно меня подташнивает. Прошлый прием у женского врача показал, что я похудела на 1 кг, кушаю, но постоянно не отпускает чувство тошноты, а также очень хочется спать. У кого такое было во время беременности? Как вы спасались? Пройдет ли это состояние после 3 месяцев?

    Скрининг

    Н
    ,
              16    

    Всем добрый день!

    Скажите, может кто-то сталкивался с таким...

    Мне 36 лет. Результаты моего 1го скрининга показали, что все показатели ниже порока отсечки, за исключением возраста: 1:224.

    Еще такой момент…  

    Норма уровня ХГЧ — от 0,5 до 2 Скорр.Мом, такая же норма  РАРР от 0,5 до 2 Скорр.Мом

    Мои показатели таковы:

    ХГЧ — 0,34 Скорр.Мом, РАРР — 0,47 Скорр.Мом.   Это немного низкие показатели… Может кто-то сталкивался с такой проблемой? Буду признательна, если кто-то подскажет что это может быть...

    Заранее спасибо!

     

     

    Простуда при беременности.

    avatar , Одесса
              11    
    Девушки посоветуйте что делать. 15 неделя, а я подхватила простуду. Или это малая со школы принесла, или на работе (пол офиса после похолодания ходит с соплями), но сижу я на работе и понимаю что меня конкретно разгребает. Болит носоглотка, чихает и озноб по спине. Семейная врач сказала что ничего кроме чая нельзя (
    Но я с таким успехом зная себя на две недели из жизни выпаду + боюсь чтобы малышу в животе это не навредило. Посоветуйте чем вы в таких случаях спасались

    Другие статьи по этой теме

    Здоровье - Витамин Е, кальций и фолиевая кислота при беременности.
    Витамин Е, кальций и фолиевая кислота при беременности.

    Здоровье /Отзывы (0)

    Фолиевая кислота - это важнейший витамин - В9, или фолацин, необходимость которого подтверждена уже давно - все ткани организма имеют его в своем...

    Здоровье - Резус-конфликт при беременности. Вероятность, диагностика, последствия.
    Резус-конфликт при беременности. Вероятность, диагностика, последствия.

    Здоровье /Отзывы (0)

    Знания о резус-факторе можно смело назвать одними из самых ценных знаний, приобретенных человеком за всю историю медицины. Он позволяет избежать...

    Здоровье - Мастопатия: лечение и профилактика
    Мастопатия: лечение и профилактика

    Здоровье /Отзывы (0)

    Диффузная или узловая мастопатия - это изменения в железистой ткани груди, сопровождающиеся возникновением уплотнений. Эти уплотнения имеют...

    Здоровье - ЗППП и беременность
    ЗППП и беременность

    Здоровье /Отзывы (0)

    Многие заболевания передающиеся половым путем (ЗППП) приводят к таким осложнениям и последствиям, при которых беременность становится невозможной,...

    Здоровье - Отеки во время беременности
    Отеки во время беременности

    Здоровье /Отзывы (0)

    Если с самого начала беременности женщину беспокоит постоянный токсикоз со всеми сопутствующими симптомами, то дальше наступает время отеков. В...

    Здоровье - Спорт и беременность
    Спорт и беременность

    Здоровье /Отзывы (0)

    Многие будущие мамочки считают, что во время беременности лучше всего лежать и ничего не делать, чтобы не навредить малышу, но это мнение...

    Здоровье - Что вместо лекарств?
    Что вместо лекарств?

    Здоровье /Отзывы (0)

    Во время беременности, как известно, иммунитет сильно снижается, поэтому очень трудно найти будущую мамочку, которая за девять месяцев ожидания ни...

    Здоровье - Какие лекарства можно применять во время беременности
    Какие лекарства можно применять во время беременности

    Здоровье /Отзывы (1)

    Болезни настигают нас в самое неподходящее время и с этим ничего поделать нельзя. Однако бывают состояния, во время которых к лекарственным...

    Главная страница

    Планирование беременности

    Беременность

    Роды

    Груднички

    Дети

    Здоровье


    Беременность по неделям
    Первый триместр
    1 2 3 4 5 6 7
    8 9 10 11 12 13 14
    Второй триместр
    15 16 17 18 19 20 21
    22 23 24 25 26 27 28
    Третий триместр
    29 30 31 32 33 34 35
    36 37 38 39 40 41 42
    Калькулятор даты родов
    с графиком анализов
    Нормы набора веса
    для мамы и малыша