Аквааэробика во время беременности

О проблемах с фигурой женщины после родов ходят легенды. Обвисшая грудь, дряблые мышцы, толстая попа – это далеко не полный перечень «радостей», с которыми вы рискуете столкнуться, решив завести малыша. Однако даже из такого мрачного тупика есть выход. Он кроется в любви к себе, уходе за своим телом и активными физическими нагрузками.

Причём начинать нужно ещё до того, как вы станете счастливой и заботливой мамой. Лучше даже до беременности. Но если заветные две полоски уже дали вам понять о приближении долгожданного материнства, то не поздно начать прямо сейчас.

Почему именно аквааэробика?

Беременным женщинам доступны отнюдь не все виды спорта. Легче перечислить, чем беременной можно заниматься, чем утомлять себя и окружающих длинным списком запретов. Одним из наиболее рекомендуемых для будущих мам занятием является плавание и всяческие занятия в воде, среди которых есть такой замечательный вид физической активности, как аквааэробика.

Аквааэробика просто кладезь полезного и приятного воздействия на организм беременной женщины. Во-первых, аэробные занятия укрепляют сердечнососудистую систему, а это ещё никому не помешало. Во-вторых и третьих, аквааэробика – это отличная возможность мягко развить гибкость мышц и выносливость, а выносливость будущей маме пригодиться чрезвычайно. В-четвертых, занятия в группе (а аквааэробика всегда проводится в группе) развлекают и поднимают настроение, что для беременной женщины, подверженной перепадам настроения из-за гормональных скачков, очень важно. Ну, и в-пятых, есть замечательная возможность найти новых подруг, которых также как и вас заботит будущее материнство и делиться опытом, радостями и переживаниями.

Волшебная сила воды

Кроме вышеперечисленных достоинств аквааэробики, занятия в воде хороши тем, что снимают нагрузку на позвоночник и одновременно укрепляют мышцы груди и спины. Вода хороша и для кровообращения – она массирует и укрепляет ткани, вследствие чего появляется возможность избежать появления растяжек. И, конечно, в воде практически невозможно перегреться, а перегрев опасен для будущих мамы и малыша.

Аквааэробика – один из лучших видов спорта, который вы можете подарить себе и вашему малышу.

Полезные сервисы

Калькулятор дня овуляции
Расчет календаря овуляции на 3 месяца

Калькулятор даты родов
с понедельным описанием всего срока беременности

Список вещей для сумки в роддом
самый полный список вещей в роддом для мамы и малыша

Рассчитайте пол ребенка
6 популярных методов расчета пола ребенка

Набор веса при беременности
нормы для мамы и малыша. Калькулятор, график, таблица

Как назвать девочку
Более 12 000 имен
Как назвать мальчика
Более 10 000 имен
Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    97 читателей || 17 записей

    Форум об образе жизни во время беременности — питание, набор веса, спорт, какие пить витамины, прием дюфастона, курантила, канефрона, утрожестана. Состояние волос, зубов, десен, косметические средства и растяжки. Секс, бессонница, курение и другие вредные привычки.

    Записи из наших сообществах

    Токсикоз! Что делать?!

    avatar ,
              9    

    Меня в свое время ужасно мучил токсикоз, причем чуть не со второй недели беременности. Одна добрая женщина в автобусе рассказала мне способ, как от него избавиться без таблеток. Делюсь со всеми им с тех пор, потому что за три дня у меня прошли все проблемы. 
    С вечера надо сварить кисловатый жидкий кисель, где-то стакан, не больше. Утром, как только проснулась, выпить его в положении полулёжа маленькими глоточками, главное — не торопясь. Можно за два, три раза. Уснуть. 
    Днем при позывах взять настойку валерианы, добавить несколько капель в стакан воды и тоже не торопясь, желательно

    Сейчас много говорят о том, как полезно беременным женщинам слушать музыку. Она не только успокаивает и поднимает настроение, но и влияет на развитие малыша, который слушает музыку вместе с мамой. Сложно проверить такие предположения. А что думаете вы по этому поводу? Есть ли у вас опыт таких занятий с будущим ребенком? Какая музыка пойдет ему на пользу

    Могут ли витамины для беременных вызывать запор?

    avatar , Краснодар
              10    

    Здравствуйте. Прошу совета. Третью неделю пью витамины для беременных. сначала не связала проблемы с туалетом с ними, а сейчас склоняюсь к мысли, что точно от них. Погуглила  — запор может быть связан с избытком кальция. Активно ем клетчатку-овощи, овсянку, пью кефир, чернослив, по утрам стала пить натощак воду. А теперь думаю — вообще зачем? Если организм так реагирует, может они мне просто не подходят или вообще не нужны?

    У кого-то так было? До консультации еще 4 дня, да и врачу моему не особо доверяю, тем более она мне эти витамины выписала (может из корыстных целей?), сама

    постоянное чувство апатии, слабость, сил нет. По биохимии — гемоглобин — в норме. Врач сказала, увеличить в рационе белок — есть мясо на завтрак, обед и ужин. Я его и до беременности не особо любила, а сейчас вообще смотреть не могу — сразу воротит. Посоветуйте — чем поднять белок, без мяса. Не хочу малышу навредить, да и самой валяться уже надоело, но если насильно впихиваю в себя мясо — сразу рвотные позывы ((

    Как можно наслаждаться беременностью?

    О
    , Пенза
              18    

    девочки, у кого-то это получается? Я просто не понимаю как можно наслаждаться токсикозом, постоянной сонливостью, усталостью. То от одного воротило, то от другого. В зеркало смотрю — все «краше» с каждым днем ))) Недавно сначала герпес на губе выскочил, а потом чирий на глазу — у меня в жизни такой страсти не было!!!  На попе уже растяжки появились. Гардероб меняется на балахонистые вещи. Постоянная тревога — все ли там у малыша в порядке? Только и думаешь — лишь доходить благополучно. Недавно на улице подскользнулась, чуть не упала, так потом прийти в себя от испуга не могла, аж давление

    Здравствуйте, подскажите как вы справлялись с первым ребенком будучи в положении? Сынишке 3 года. Такого чтоб на ручках носить  — у нас нет, но бывают ситуации, когда необходимо ребенка поднять: в машину посадить, в туалете подержать, просто взять на ручки-приласкать-потискать. Стараюсь конечно лишний раз не поднимать, но это неизбежно, и это меня беспокоит. Подскажите, вы как справлялись, как приспособились

    Добрый день. Вопрос в заголовке — на каком сроке вы сообщили руководству о беременности? У меня сейчас 13 неделя, никому еще не говорила, не знаю как — начальница женщина суровая, у самой детей нет, может подождать пока станет заметно? 

    Беременная за рулем - как ездить?

    Е
    ,
              13    

    Добрый день. Срок у меня не очень большой — живот еще не совсем огромный, но уже сейчас ощущаю неудобство от ремня — давит сильно и стягивает. Девочки, как вы ездите, что с ремнем делаете?

    Девчат, как вы относитесь к стрижке и покраске волос во время беременности? Многие забиваю на это, а многие придерживаются. Есть же хна, которая не содержит химию. Да и если считать, что в волосах кальций, и потому их нельзя срезать, то значит и стричь ногти нельзя. Ваше мнение? Это суеверие или в этом есть правда?

    Беременная Ева Лонгория

    avatar , Дмитров
              5    

    Помню как сама ощущала себя огромным бегемотом, когда была беременной, и как переживала из-за этого и боялась, что останусь такой навсегда 


    Другие статьи по этой теме

    Главная страница

    Планирование беременности

    Беременность

    Роды

    Груднички

    Дети

    Здоровье


    Беременность по неделям
    Первый триместр
    1 2 3 4 5 6 7
    8 9 10 11 12 13 14
    Второй триместр
    15 16 17 18 19 20 21
    22 23 24 25 26 27 28
    Третий триместр
    29 30 31 32 33 34 35
    36 37 38 39 40 41 42
    Калькулятор даты родов
    с графиком анализов
    Сбор сумки в роддом
    для мамы и малыша
    Нормы набора веса
    для мамы и малыша