Аквааэробика во время беременности

О проблемах с фигурой женщины после родов ходят легенды. Обвисшая грудь, дряблые мышцы, толстая попа – это далеко не полный перечень «радостей», с которыми вы рискуете столкнуться, решив завести малыша. Однако даже из такого мрачного тупика есть выход. Он кроется в любви к себе, уходе за своим телом и активными физическими нагрузками.

Причём начинать нужно ещё до того, как вы станете счастливой и заботливой мамой. Лучше даже до беременности. Но если заветные две полоски уже дали вам понять о приближении долгожданного материнства, то не поздно начать прямо сейчас.

Почему именно аквааэробика?

Беременным женщинам доступны отнюдь не все виды спорта. Легче перечислить, чем беременной можно заниматься, чем утомлять себя и окружающих длинным списком запретов. Одним из наиболее рекомендуемых для будущих мам занятием является плавание и всяческие занятия в воде, среди которых есть такой замечательный вид физической активности, как аквааэробика.

Аквааэробика просто кладезь полезного и приятного воздействия на организм беременной женщины. Во-первых, аэробные занятия укрепляют сердечнососудистую систему, а это ещё никому не помешало. Во-вторых и третьих, аквааэробика – это отличная возможность мягко развить гибкость мышц и выносливость, а выносливость будущей маме пригодиться чрезвычайно. В-четвертых, занятия в группе (а аквааэробика всегда проводится в группе) развлекают и поднимают настроение, что для беременной женщины, подверженной перепадам настроения из-за гормональных скачков, очень важно. Ну, и в-пятых, есть замечательная возможность найти новых подруг, которых также как и вас заботит будущее материнство и делиться опытом, радостями и переживаниями.

Волшебная сила воды

Кроме вышеперечисленных достоинств аквааэробики, занятия в воде хороши тем, что снимают нагрузку на позвоночник и одновременно укрепляют мышцы груди и спины. Вода хороша и для кровообращения – она массирует и укрепляет ткани, вследствие чего появляется возможность избежать появления растяжек. И, конечно, в воде практически невозможно перегреться, а перегрев опасен для будущих мамы и малыша.

Аквааэробика – один из лучших видов спорта, который вы можете подарить себе и вашему малышу.

Полезные сервисы

Калькулятор дня овуляции
Расчет календаря овуляции на 3 месяца

Калькулятор даты родов
с понедельным описанием всего срока беременности

Список вещей для сумки в роддом
самый полный список вещей в роддом для мамы и малыша

Рассчитайте пол ребенка
6 популярных методов расчета пола ребенка

Набор веса при беременности
нормы для мамы и малыша. Калькулятор, график, таблица

Как назвать девочку
Более 12 000 имен
Как назвать мальчика
Более 10 000 имен
NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Главная страница

    Планирование беременности

    Беременность

    Роды

    Груднички

    Дети

    Здоровье


    Беременность по неделям
    Первый триместр
    1 2 3 4 5 6 7
    8 9 10 11 12 13 14
    Второй триместр
    15 16 17 18 19 20 21
    22 23 24 25 26 27 28
    Третий триместр
    29 30 31 32 33 34 35
    36 37 38 39 40 41 42
    Калькулятор даты родов
    с графиком анализов
    Сбор сумки в роддом
    для мамы и малыша
    Нормы набора веса
    для мамы и малыша