Нам не страшен ПМС!

В один прекрасный такой день для тебя наступает конец света. Мир становится тусклым, серым, неуютным. Но тебя это не волнует. Тебе еще хуже. И никто не хочет, и не сможет этого понять... Ну как? Знакомая ситуация?

И никому-то я не нужна. Умру вот, тогда поплачете, только поздно будет…

ПМС – это предменструальный синдром, сложный комплекс симптомов негативного характера, проявляющийся у женщин в предшествующие менструации дни. Проявляется в нарушениях обмена веществ, сосудистой системы, психики; при этом у всех женщин он проявляется по-разному.

Если пересказать это по-русски, то у всех женщин свои симптомы, в настоящее время медицине известно более 150 их проявлений. Кто-то испытывает эмоциональный кризис (типа «никто меня не любит, никто не приласкает»), кто-то набирает лишний вес (благодаря задержке воды в организме), кто-то страдает от огрубления груди. Симптомы можно перечислять бесконечно: головокружения, нарушения работы ЖКТ, отеки различных частей тела, головные боли, боли других частей тела, в том числе – внизу живота, аллергии, кожные высыпания, приступы аритмии, астмы, повышенная температура, снижение иммунитета…

Однако не стоит вешать нос! Статистика утверждает, что в наше время предменструальный синдром случается, по данным различных источников, у 50–80% всего женского населения Земли. У большинства женщин ПМС протекает в такой легкой форме, что не возникает даже необходимости обращаться к врачу. Тем не менее, помните, что с возрастом, а также при стечении неблагоприятных обстоятельств предменстраульный синдром может прогрессировать, поэтому перед менструацией внимательно прислушиваетесь к своему организму и старайтесь не допускать усугубления ситуации.

Ну и как с этим бороться?

Так существуют ли способы облегчить состояние женщин в эти непростые для них дни и ночи? Конечно, и мы с радостью ими поделимся!

  1. Сбалансированное питание. Витамины – это сила. Ешьте больше фруктов и овощей.
  2. Спорт, физическая активность. У многих женщин симптомы ПМС проявляются менее болезненно или вообще не проявляются благодаря танцам, особенно –  живота.
  3. Отказ от всех вредных привычек. Не надо травить себя табаком, алкоголем и прочей гадостью, это убивает весь организм, а особенно – сугубо женские органы.
  4. Релаксационные процедуры. Спа, массаж, ароматерапия...
  5. Самовнушение. Улыбаемся всем и вся, сначала через силу, потом от души! 
Мне нравится 0

Комментарии (1)

  • Bharath ,  XrTUlXcZYu  | 10 Августа 2012 16:12

    Keep on writing and chguingg away!

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
24 читателя || 8 записей

На этом форуме обсуждаем восстановление после родов. Когда должны прийти первые месячные при грудном вскармливании? Как лечить геморрой, запоры, выделения и опущение? Что делать с растяжками, лишним весом и животом? Можно ли вернуть секс в первые месяцы? 

Записи из наших сообществах

Прошу поделиться собственным опытом. тут везде в обсуждениях пишут, что при диастазе качать пресс нельзя, а мне врач — хирург сказал, что надо качать и смотреть на результат через 4-5 месяцев. Что делать? Кто с диастазом качал пресс, каково ваше мнение?

Опущение и упражнения Кегеля

avatar , Псков
          5    

вся в расстроенных чувствах. была у гинеколога (все больше убеждаюсь, что к нему лучше вообще не ходить (((. Сказала, что есть опущение, ситуация не критическая пока, но перспективы не радужные. На мой вопрос об упражнениях Кегеля, сказала, что «никакими упражнения это не решить, только пластика». Неужели это на самом деле так? Понятно, что сложно измерить и проверить эффективность в данном случае, но неужели упражнения, гимнастика не могут затормозить опущение или хотя бы предотвратить ухудшение

Боль при ПА после родов

avatar , Ульяновск
          4    

Вопрос деликатный. Прошло полтора месяца после родов (ЕР). Во время родов шейка матки сильно пострадала (((, несколько рубцов… На днях была на осмотре, шейка заживает медленно, с сексом надо поаккуратнее, упражнения Кегеля регулярно. На секс я еще не решилась, страх боли (на осмотре было больно (((, но муж уже намекает… Поделитесь опытом — Как у вас было? Долго ли заживала шейка, была ли боль при ПА и вообще как с сексом в перспективе

После тяжелых 3_х дневных родов и выдавливании малыша, произошло опущение задней стенки влагалища. Ощутимо когда ношу ребенка или вожу автомобиль, если поднимаю что-то тяжелое, то опускается в промежность что-то с перепелиное яйцо, потом самостоятельно уходит. Изначально переживала, обследовалась, предложили пластику (суть в том, что подрезают заднюю стенку). Мы согласились, но после пластики нельзя поднимать тяжелое в том числе и малого (ему всего 2 года) + после операции есть риск не выносить второго ребенка. Как альтернативу предложили физупражнения, я делаю почти 1,6 года, результата пока

Можно ли похудеть после трех родов?

avatar ,
          6    

Я многодетная мать и после третьих родов набрала в весе, лишних было 10 кг. Спустя год я этот вес сбросила при помощи диет и регулировкой питания. И вроде бы все было хорошо, но потом вес опять стал набираться, где-то через 3-4 года и таким образом я опять вернулась к весу, который был сразу после родов, т.е. лишних 10 кг опять на мне. и вот мне интересно, возможно ли вообще похудеть, если все женщины в моем роду полные?, и даже толстые и я так поправилась именно после родов.  

Запоры после родов

avatar , Воронеж
          4    

В своей повседневной жизни я никогда не страдала запорами. Первый раз узнала, что это такое после родов. Роды были – кесарево сечение по мед. показаниям. И 21 день я была в ужасном состоянии. Возможно, через пару лет мы будем планировать рождение второго ребенка, и я с ужасом вспоминая свое состояние, решила заранее собрать информацию. Глицериновые свечи и микроклизмы Микролакс мне совсем не помогали. Были ли у вас такие сложности и как вы их преодолевали?

Как я боролась с растяжками

avatar , Псков
          5    

Не знаю, как для кого, но для меня после родов самыми проблемными стали именно растяжки. Вес сбрасывался в нужном мне темпе (вернулась к норме за 3 месяца, не просидев ни дня на строгой диете, что, в принципе, можно считать отличным результатом), но вот растяжки стали реальной проблемой.

Прежде всего, хочу сказать одно — нет того самого единственного чудо-средства, которое полностью поможет избавится от растяжек. Я перечислю все, чем пользовалась во время и 1, и 2 беременности:

1. Дородовый и послеродовый бондаж. Моей ошибкой во время первой беременности было то, что я не носила дородовый

Как восстановить фигуру после родов

avatar , Воронеж
          4    

Всем добрый день.

Не знаю как вам, но мне восстановление фигуры после беременности далось очень непросто.

Почти 1,5 года я возвращала свои былые объемы. Ничего уникального не использовала: ограничения в еде (жирное, мучное, соленое), затем появилась возможность ходить в спортзал. На второго решусь с трудом, хочется быть в норме без особых усилий.

Может быть кто-то поделится как в кротчайшие сроки восстановить свою фигуры после родов


Другие статьи по этой теме

Здоровье мамы - Депрессия. Найти и обезвредить
Депрессия. Найти и обезвредить

Здоровье мамы /Отзывы (0)

Чувствительность к изменениям погоды, усталость, раздражительность, беспокойный прерывистый сон. Знакомые симптомы? Все это, собственно, депрессия....

Здоровье мамы - Беседа с психологом
Беседа с психологом

Здоровье мамы /Отзывы (0)

«…непросто рассказать о трудностях, с которыми пришлось столкнуться на протяжении всей, такой долгой, беременности, о том, что внутри, о чём ни...

Здоровье мамы - Депрессии не место в жизни молодой мамы
Депрессии не место в жизни молодой мамы

Здоровье мамы /Отзывы (0)

Многие девушки, готовящиеся стать мамой, слышали от знакомых, подруг о периоде депрессии, который наступает после родов. Однако каждая думает: «Уж...

Здоровье мамы - Папы и их дети
Папы и их дети

Здоровье мамы /Отзывы (0)

Дети – главная гордость отца. Роль папы в воспитании ребенка сложна и очень значима, ведь от взаимоотношений ребенка и отца зависит, как сложится...

Здоровье мамы - Здоровье благодаря пару
Здоровье благодаря пару

Здоровье мамы /Отзывы (0)

В современном мире, несмотря на появление огромного количества различных лекарств, которые помогают нам бороться с простудами и другими вирусами,...

Здоровье мамы - Шесть упражнений для усиления оргазма
Шесть упражнений для усиления оргазма

Здоровье мамы /Отзывы (0)

Этот комплекс упражнений для тех, кто хочет получать удовольствие от сексуальной жизни и готов не просто лежать и «исполнять супружеский долг». В...

Здоровье мамы - 10 методов оздоровления больных суставов
10 методов оздоровления больных суставов

Здоровье мамы /Отзывы (1)

В осенний и зимний период наступает обострение различных хронических болезней. В их числе артрозы и артриты, несущие с собой ломоту, нытье...

Здоровье мамы - Эрозия - болезнь, ведущая к онкологии
Эрозия - болезнь, ведущая к онкологии

Здоровье мамы /Отзывы (0)

Не стоит шутить с этим заболеванием, нужно просто идти к гинекологу и проверять, нет ли на шейке матки эрозии. Ведь не всегда есть шанс побороть...

Главная страница

Планирование беременности

Беременность

Роды

Груднички

Дети

Здоровье