Восстановление после родов: о чем не рассказывают в школах материнства

 - Восстановление после родов: о чем не рассказывают в школах материнстваЯ добросовестно посещала занятия по родовспоможению каждую неделю в течение третьего триместра моей первой беременности. Я узнала о дыхании, техниках релаксации, родовых позициях, вариантах обезболивания, возможных осложнениях родов и медицинских вмешательствах. Но я не научилась справляться с последствиями родов.

Некоторые могут подумать, что это хорошо, что мучительная боль, смущающие проблемы с туалетом и странные физические побочные эффекты после рождения ребенка широко не обсуждаются во время занятий по родам. Но я была бы признательна за предупреждение, потому что знание это – сила, и новоиспеченные мамы, меня поймут.

Я бы предпочла не вспоминать эти побочные эффекты послеродового восстановления, но пролить свет на то, что вы, вероятно, не узнаете на курсах материнства, важно.

Из-за швов приходиться мочиться в ванной

Представьте боль от пореза бумагой и умножьте его на 17 миллионов, и вы будете иметь разумное представление о том, каково это мочиться, имея разрывы промежности и швы. Я действительно каждый раз садилась в теплую ванну, чтобы помочиться (учитывая количество потребяемой воды, это было очень часто).

Как бы дико это не звучало, для облегчения ситуации, советую лить теплую воду из пластиковой бутылки на вульву, пока вы сидите на унитазе. Еще я повторяла мантру «это тоже пройдет» снова и снова, пока это не закончилось. Стиснутые зубы – необязательно.

Послеродовой запор

Пока мы говорим обо всем, что касается туалета, нельзя не упомянуть о послеродовом запоре. Нет слов. В моем случае я могла только ждать. Неделями. Галлоны воды, питание с высоким содержанием клетчатки, слабительные – не сработали для меня лично, но, возможно они помогут вам.

20% женщин сталкиваются с такой проблемой после родов.

Причиной может быть высокий уровень гормона прогестерона в организме во время беременности, обезболивающие препараты, применяемые во время родов, или просто потому, что работа  пищеварительной системы значительно замедляется в околородовый период.

Неконтролируемый плач (мой собственный)

Слезы начались с того момента, как мне положили ребенка на живот. Слезы радости и облегчения. По дороге домой из роддома, они продолжались. Тревожные, но все еще радостные слезы. Интернет уверяет нас, что послеродовые эмоциональные “американские горки»– это совершенно нормально, и что слезливость, раздражительность, нетерпение, тревога и беспокойство к концу второй недели послеродового периода должна сойти на нет.

Послеродовая депрессия не была упомянута в моем классе родов, и это недопустимо! Симптомы похожи на непроходящую грусть, но более тяжелые и длительные.

Я не обращалась за помощью по поводу своего психического здоровья, пока моему сыну не исполнилось 4 месяца. Не стоит ждать так долго.

Ночной пот

Я родила ребенка в декабре. Ночная потливость не должна была быть частью моего опыта молодой мамы. По-видимому, это один из способов, которым организм устраняет лишнюю воду, накапливаемую во время беременности. Гормональные и метаболические изменения, связанные с грудным вскармливанием, также могут играть определенную роль. Употребление большого количества воды ускоряет процесс устранения лишней воды.

Кожа, как наждачная бумага

Очень часто мамы испытывают серьезную сухость кожи через несколько недель после родов. Достаточный объем потребляемой воды, регулярное включение в свой рацион омега-3 жирных кислот и любимый увлажняющий лосьон для тела вам помогут.

А еще – сфокусироваться на мягкой нежной коже вашего ребенка, чтобы не замечать, что ваша собственная – как пемза.

Линять как немецкая овчарка

Не волнуйтесь — причина не стресс, а материнство. Вероятно, во время беременности мы теряем гораздо меньше волос, чем обычно, из-за того, что гормоны находятся в овердрайве. По мере того как тело возвращается в состояние до беременности, вы, вероятно, заметите дополнительную потерю волос на срок до шести месяцев. Тело компенсирует потерянное время, и вам просто нужно смириться с этим. Головной убор – это хорошо!

Синдром беспокойных ног

У меня была довольно легкая беременность, кроме синдрома беспокойных ног, который сводил меня с ума во втором и третьем триместрах. Я рассчитывала, что он исчезнет после рождения ребенка, но он застрял еще на несколько недель.

Википедия описывает синдром беспокойных ног как «сенсорное расстройство, состояние, характеризующееся неприятными ощущениями в нижних конечностях, которые появляются в покое (чаще в вечернее и ночное время), вынуждают больного совершать облегчающие их движения и часто приводят к нарушению сна. СБН выявляется почти у 20 % беременных женщин, причём в части случаев его симптомы появляются лишь во II—III триместре и исчезают вскоре после родоразрешения”.

Ноги зудят и требуют движения, когда вы пытаетесь спать.

Когда сон и так в дефиците, это – последнее, что вам нужно, но лучший способ справиться с этой ситуацией, – вытащить себя из постели и двигаться. Массажировать, прикладывать пакет льда или грелку к “неугомонной” ноге, тянуть или принимать горячую или холодную ванну аналогичные пути облегчить дискомфорт.

 

Послеродовое восстановление – это не шутка. Я еще не упомянула о возможных проблемах с расцеживанием груди, послеродовом геморрое, диастазе, растяжках, о стойком ощущении, что вместо влагалища у тебя теперь там, простите за выражение “дырень”, и ты паришься, что уже не так сексуально привлекательна для своего мужа. Просто обо всех этих побочных эффектах материнства нужно знать и быть к этому готовой.

И утешить себя тем фактом, что это всего лишь мимолетный момент в родительском долгом пути.

Полезные статьи по теме:

Геморрой после родов 

Как «звездные» мамы приходят в форму после родов

Восстановление груди после родов и кормления

Калькулятор даты родов
с понедельным описанием всего срока беременности

Калькулятор декретных выплат и пособий
Расчет пособия по родам, ежемесячных и других выплат
Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    17 читателей || 6 записей
    Здесь мы обсуждаем восстановление после родов — здоровье, осложнения, самочувствие — швы, геморрой, боли, выделения, месячные после родов, растяжки, внешний вид, послеродовая депрессия, диета и упражнения, секс после родов.

    Записи из наших сообществах

    Боль при ПА после родов

    avatar , Ульяновск
              4    

    Вопрос деликатный. Прошло полтора месяца после родов (ЕР). Во время родов шейка матки сильно пострадала (((, несколько рубцов… На днях была на осмотре, шейка заживает медленно, с сексом надо поаккуратнее, упражнения Кегеля регулярно. На секс я еще не решилась, страх боли (на осмотре было больно (((, но муж уже намекает… Поделитесь опытом — Как у вас было? Долго ли заживала шейка, была ли боль при ПА и вообще как с сексом в перспективе

    После тяжелых 3_х дневных родов и выдавливании малыша, произошло опущение задней стенки влагалища. Ощутимо когда ношу ребенка или вожу автомобиль, если поднимаю что-то тяжелое, то опускается в промежность что-то с перепелиное яйцо, потом самостоятельно уходит. Изначально переживала, обследовалась, предложили пластику (суть в том, что подрезают заднюю стенку). Мы согласились, но после пластики нельзя поднимать тяжелое в том числе и малого (ему всего 2 года) + после операции есть риск не выносить второго ребенка. Как альтернативу предложили физупражнения, я делаю почти 1,6 года, результата пока

    Можно ли похудеть после трех родов?

    avatar ,
              6    

    Я многодетная мать и после третьих родов набрала в весе, лишних было 10 кг. Спустя год я этот вес сбросила при помощи диет и регулировкой питания. И вроде бы все было хорошо, но потом вес опять стал набираться, где-то через 3-4 года и таким образом я опять вернулась к весу, который был сразу после родов, т.е. лишних 10 кг опять на мне. и вот мне интересно, возможно ли вообще похудеть, если все женщины в моем роду полные?, и даже толстые и я так поправилась именно после родов.  

    Запоры после родов

    avatar , Воронеж
              4    

    В своей повседневной жизни я никогда не страдала запорами. Первый раз узнала, что это такое после родов. Роды были – кесарево сечение по мед. показаниям. И 21 день я была в ужасном состоянии. Возможно, через пару лет мы будем планировать рождение второго ребенка, и я с ужасом вспоминая свое состояние, решила заранее собрать информацию. Глицериновые свечи и микроклизмы Микролакс мне совсем не помогали. Были ли у вас такие сложности и как вы их преодолевали?

    Как я боролась с растяжками

    avatar , Псков
              5    

    Не знаю, как для кого, но для меня после родов самыми проблемными стали именно растяжки. Вес сбрасывался в нужном мне темпе (вернулась к норме за 3 месяца, не просидев ни дня на строгой диете, что, в принципе, можно считать отличным результатом), но вот растяжки стали реальной проблемой.

    Прежде всего, хочу сказать одно — нет того самого единственного чудо-средства, которое полностью поможет избавится от растяжек. Я перечислю все, чем пользовалась во время и 1, и 2 беременности:

    1. Дородовый и послеродовый бондаж. Моей ошибкой во время первой беременности было то, что я не носила дородовый

    Как восстановить фигуру после родов

    avatar , Воронеж
              4    

    Всем добрый день.

    Не знаю как вам, но мне восстановление фигуры после беременности далось очень непросто.

    Почти 1,5 года я возвращала свои былые объемы. Ничего уникального не использовала: ограничения в еде (жирное, мучное, соленое), затем появилась возможность ходить в спортзал. На второго решусь с трудом, хочется быть в норме без особых усилий.

    Может быть кто-то поделится как в кротчайшие сроки восстановить свою фигуры после родов


    Другие статьи по этой теме

    Восстановление после родов - Как восстановить грудь после родов и кормления?
    Как восстановить грудь после родов и кормления?

    Восстановление после родов /Отзывы (0)

    Грудь после родов и кормления. Профессиональная косметика и домашние средства для восстановления груди. Массаж груди. Физические упражнения для...

    Восстановление после родов - Идеальная фигура после родов: секреты звездных мам
    Идеальная фигура после родов: секреты звездных мам

    Восстановление после родов /Отзывы (0)

    Статья о том, как знаменитые мамы приходили в форму после родов. Секреты многодетных звезд: системы питания, интенсивность и виды физических...

    Восстановление после родов - Лечение геморроя при беременности и после родов
    Лечение геморроя при беременности и после родов

    Восстановление после родов /Отзывы (0)

    С такой неприятной и очень болезненной проблемой, как геморрой после беременности и родов, сталкивается огромное количество женщин. Согласно...

    Восстановление после родов - Как я вернула фигуру после родов
    Как я вернула фигуру после родов

    Восстановление после родов /Отзывы (0)

    Потерять стройность после родов – страшный сон красавиц. Грязный халат, отсутствие прически, маникюра, да и в принципе времени на себя – ужастики,...

    Восстановление после родов - Что происходит с телом после родов?
    Что происходит с телом после родов?

    Восстановление после родов /Отзывы (0)

    Позади 9 месяцев. Организм выдержал потрясающую нагрузку. Что теперь происходит внутри женщины?

    Восстановление после родов - Восстановление после родов
    Восстановление после родов

    Восстановление после родов /Отзывы (0)

    Все в наших руках: в наших руках превратиться в измотанную жизнью домохозяйку с маленьким ребенком, и в наших же руках ни в коей мере не потерять...

    Восстановление после родов - Упражнения после родов: безопасное восстановление организма
    Упражнения после родов: безопасное восстановление организма

    Восстановление после родов /Отзывы (0)

    Возобновить тренировки после родов может быть очень трудно, даже если вы морально готовы. Когда вы заботитесь о новорожденном, найти время для...

    Главная страница

    Планирование беременности

    Беременность

    Роды

    Груднички

    Дети

    Здоровье


    Беременность по неделям
    Первый триместр
    1 2 3 4 5 6 7
    8 9 10 11 12 13 14
    Второй триместр
    15 16 17 18 19 20 21
    22 23 24 25 26 27 28
    Третий триместр
    29 30 31 32 33 34 35
    36 37 38 39 40 41 42
    Калькулятор даты родов
    с графиком анализов
    Нормы набора веса
    для мамы и малыша